篮球运动员身体素质标准-篮球运动员身体素质

1.篮球运动员最重要的素质是什么？

2.詹姆斯、易建联和周琦谁的身体素质比较好？

3.篮球运动员的体能有哪些硬性要求？

4.相比足球运动员，篮球运动员的身体要更加健壮吗？为什么

5.以职业篮球运动员的角度看，科比的整体技术特点和身体素质是怎样的？

篮球运动员最重要的素质是什么？

作为世界上三大球之一，普遍出现在我们生活当中的篮球，在体育史上发展得越来越精彩。一名优秀的运动员，最基本必备的就是强大身体素质，善于跑步和跳高这种运动，有耐力和顽强意志。除此之外，还要学会最基本的篮球要领。

得分方式也有很多，喜欢库里的都知道三分球的魅力，在比赛中涨分最快的方式。还有扣篮得分，球场上每次对篮筐的肆虐都能激发起全场球迷的欢呼。还有各种突破，上篮得分，总能把身体的灵活程度发挥到极致。突破造犯规上罚球线，虽然只是一分，但这种当时最稳定。其次要说的就是助攻，一个好的传球手需要具备宽阔的视野，灵活的运球能力。

有了打篮球的最基本的技巧，剩下的就是不断的练习。工作学习中所有事情如果想做好都是这一个办法，多练习，只有把每个动作都练得特别到位了，才能让自己在比赛中发挥的更稳定，不会被其他因素干扰。给大家分享一些篮球知识，送给所有像我一样热爱这项运动的人，愿我们在比赛中更加表现自己，成为每个球场的超级明星。

詹姆斯、易建联和周琦谁的身体素质比较好？

对于篮球运动员而言，强壮的身体是竞技能力的保障，如果身体对抗性太差，多么高超的技术也无法在场上施展。凡是优秀的篮球运动员，可以看出他们的身体素质都不会差。就算是库里这种射手球员，他们平时所进行的身体训练强度也是相当大的。通过球员们进行的训练，一定程度上就可以反映出他的水平。看看詹姆斯和易建联推轮胎训练，再看看周琦，差距一目了然。

詹姆斯

很多像詹姆斯这个年纪的运动员都选择退役，但是詹姆斯作为现役运动员身体素质依然非常好，虽然已经36岁，但是一点都不输年轻人，在网络上也经常会看到他进行轮胎训练的，照片上的他非常的强壮，练习时用的轮胎很大。

力量的锻炼让他在比赛中可以有很好的体力，很多运动员都避免不了伤病的困扰，詹姆斯的身体却非常好，这和他平常的锻炼是分不开的，这也是他的职业生涯持续时间长的原因。

易建联

易建联是非常优秀的篮球运动员，虽然我国的篮球成绩一直不是很理想，但是不可否认易建联是中国现役篮球员中最优秀的，他也曾在NBA打过比赛，成绩也非常不错，得到很多人的肯定，他在训练的时候非常刻苦，轮胎训练的强度也非常大，所以也造就了他良好的身体素质。

周琦

周琦是属于比较年轻的运动员，他在训练的时候和前辈运动员真的没法比，周琦在比赛中的表现也得到很多球迷的吐槽，并且周琦的身体非常瘦，看起来没有一点力气，在网上的也可以看到周琦训练强度非常小，在进行轮胎训练的时候，轮胎看起来都要小很多。

运动员表面看着光鲜，但想要一定的成就一定是需要付出非比寻常的努力。

篮球运动员的体能有哪些硬性要求？

（一）对身体形态的要求?　　

目前男子世界强队的平均身高在2米左右。在重视运动员自然身高增大的基础上，普遍重视战斗作风，强悍精神的培养和运动员制空能力的提高，强化力量和弹跳能力增长，以使攻守都具有制空优势。?　　

（二）对速度素质的要求?　　

速度是篮球运动的灵魂，是其生命活力所在，能否在高速度、高难度、强对抗下准确迅速地完成每一次进攻和防守是现代篮球比赛制胜的关键。在篮球运动中，跑动中有激烈的对抗，要突破防守，在快跑中还要视防守动作随机应变，同时还要有高度的稳定性（抗冲撞），所以篮球运动中的速度具有应变性、稳定性、隐蔽性和突然性的专项特点。篮球运动员的专项速度主要体现在：1.位移速度；2.反应—起动速度；3.单个技术动作速度；4.进攻速度：5.防守速度；6.攻防转换速度；7.防守反击速度；8.运球速度；9.传球速度；10.投篮速度等。其中，进攻速度是灵魂，防守速度是保障。加速度、加速跑的速度是篮球运动员的核心，而不是绝对速度。?　　

（三）对力量素质的要求?　

篮球运动不仅要求运动员跑得快，跑得巧，还要求在跑动过程中能够迅速地制动急停。根据篮球运动的动作结构和用力特点，一名优秀的篮球运动员必须具备良好的弹跳力、躯干肌力和上肢力量。就力量性质而言，篮球运动主要具备爆发力和快速力量耐力。?　　

（四）对耐力素质的要求?　　

耐力是指机体坚持长时间运动的能力，我们一般将与专项运动成绩关系密切的耐力称为专项耐力。篮球比赛场地小，强度大，对抗性强，为了保持战斗力双方换人频繁，这些特点要求篮球运动员首先具备良好的无氧耐力，尤其是保持高强度，爆发式运动的能力，也就是长时间反复进行短距离的高强度运动的能力。篮球运动专项耐力主要体现在保持反复进行的短距离、高强度间歇运动的能力。?　　

（五）篮球运动对灵敏素质的要求?篮球运动对运动员灵敏素质的要求主要在于快速、协调、准确。只有具备这些素质，才能与篮球运动所要求的反应迅速，应变能力强的专项特点紧密结合，从而促进运动员技术、战术水平的发挥。?　　

（六）篮球运动对柔韧素质有要求?柔韧素质在篮球运动中的意义主要是要求运动员关节韧带，特别是腰、胯、肩、腿、踝关节韧带的韧性强，对运动员加大实践技术动作强度、幅度，减少运动员机体受伤具有着积极的意义。

相比足球运动员，篮球运动员的身体要更加健壮吗？为什么

相比之下篮球运动对球员的身体素质要求更高。这么一说很多人都会有疑问，足球运动场地大时间久，而且篮球运动员可以频繁更换足球运动员只有受伤或者犯规才能更换，为什么足球运动员的身体素质要求还没有篮球运动员身体素质要求高。下面我来帮大家一起分析一下:

一、篮球运动和足球运动赛程不同。这样运动员的身体恢复也不同，一般篮球比赛安排比较紧促，运动员体能恢复不彻底，长时间的比赛会严重影响体能恢复速率。这样就对身体素质要求比较高了。不然体能恢复不了是无法继续进行比赛的。足球运动虽然有一个半小时之久，但是好久才安排一场比赛，足球运动员的身体体能能够得到很好的恢复，能够保证每次都是以精神抖擞的面貌出现。

二、篮球运动员之间身体对抗比较严重。大家都有参加过篮球比赛或者观看过篮球比赛，在比赛中双方队员身体之间的对抗还是比较多的，在这个过程中运动员更耗费体力。足球就不然了，整个比赛过程中很少有像篮球比赛中身体之间的激烈对抗。单从这一个特点就可以知道篮球运动员身体素质要求应该高于足球运动员的身体素质。

三、篮球运动节奏更快。虽然篮球场地没有足球场地大，但是快节奏的来回进攻防守，脑力和体力都有不同程度的损耗，是一项名副其实的无氧运动。而足球运动没有篮球激烈，人体无氧呼吸没有篮球运动占的比重大。无氧运动是一项真正考验人体素质的运动，所以无氧呼吸比重大的篮球运动对运动员人体素质要求更高。

这样一比较大家都应该知道为什么篮球运动对运动员的身体素质要求更严格了吧。总之每一项运动都不容易，篮球运动和足球运动对运动员素质要求都非常的高，只是相对来说篮球对于运动员素质来说要求更高一点。

以职业篮球运动员的角度看，科比的整体技术特点和身体素质是怎样的？

科比的整体技术特点：

科比属于几乎完全兑现自己天赋的那种，他技术上你能苛责的地方确实不多，按照菲尔·杰克逊的说法，科比的技巧全面性还在乔丹之上，但是也有不完美的地方，比如进攻选择不合理，情绪表现，场外闹事，说到底都是人品和战术素养的问题。还有就是科比有时候也会被质疑，主要是命中率不够高，巨星中的高水平数据不够好，关键比赛中的表现不够好，经常沉迷于单打伤害球队。这些地方既有正确性，又有印象流。

科比的身体素质：

科比弹跳挺好（38英寸，比韦德还高），速度也不错，总体跑跳能力是NBA顶级，肯定比不过乔丹詹姆斯麦迪威金斯锡安这样的变态，但也就低一个档次，比大部分球员甚至球星更强。

科比的身高臂展都是NBA标准的分卫模版，可能不好的地方就是手掌小了点，比乔丹手小太多了，这个对啥都有影响，但又难以量化（影响单手做动作、控球技术、投篮稳定性、防守、抓篮板、空中动作等等）。但是说实话即便如此，科比的控球技术、过人技巧（精通crossover、转身和胯下运球）是同位置非常出色，空中终结是历史顶尖。

力量巅峰期在同位置也是顶尖的，核心力量很好，当然不能和詹姆斯比，可是当他增重后，这个优势就不怎么明显了，和詹姆斯、zion这种级别的肌肉男不能比。

科比的柔韧性、协调性、滞空和乔丹同为历史最顶级（按照禅师的说法，科比比乔丹的柔韧性更好，更善于在人缝里钻）。也就是说科比得益于这些优势是最擅长在空中对抗做动作完成进球的人之一，再加上他出色的步伐和柔和的手感，左右手相对平衡，不仅上篮很准，而且拉杆、反篮、小抛、骑射都很好，末端突破能力很强。