考研期间可以打篮球吗-考研期间可以跑步吗
1.考研的压力很大怎么办？
2.浙江大学体育学考研经验？
3.男朋友最近要考研，压力非常大，如何才能帮他缓解压力？
4.进入冲刺，考研压力大怎么办？
5.考研期间，我该怎样调整心态
考研的压力很大怎么办？
减压方法：
1亲朋好友友宣泄法。
这个方式是最好的也是最有效的，往往能够成为你考研路上最主要的精神支柱。有些考研的朋友在大学时候谈的有对象或者有玩的好的朋友，这个时候如果考研的压力很大，很难以自己一个人承受下来，那么朋友将会是你最好的倾诉对象。适当的抽取一些时间和朋友聊天，在一起坐坐将自己的压力说出来，心里有什么想不通的，让他们提意见，想必一般的朋友都会帮忙。还有一个很好的地方就是自己的亲戚或者父母，亲戚或父母知道在考研压力很大，会全面支持的。
2校外散心法。
很多女孩子喜欢逛街，很多男孩子喜欢出去户外运动等等，这个时候你还是有一点这个爱好保持下去。分配好自己的时间，定期出去到校外调节下自己的心情，适当即可。比如每周抽个半天时间去到商场去购物，即使你没有买东西，去感受下那样的环境给自己换个环境和心情。男生的可以出去骑车到户外走走，抽个半天时间出去看看风景等等，这些都行。或者抽空到一些比较高的山，登山看高，这样也是一个很好的方法。尤其到了最高处时候你的视觉就会很高，这个时候你想想那些压力会觉得没有什么，内心就会完全释放压力了。总之要找到一个好的校外方法，实在不行就一个人在学校的周边一个人去散心静下来好好想想美好的事，这也是很容易实现的。
3自我写日记法。
写自己法就是将是虚拟一个人物或者宣泄的对象，通过将自己的内容通过写成一些文字语言，通过文字的阐述在字里行间去散发自己内心的苦闷或者压力。你可以在考研的开始就建立一个网络博客，定期将自己的内心东西不论是开心还是不开心的东西写上去，总结自己每一段时期的收获。另外一纵写日志方法就是最原始的，用自己的纸质的笔记本记录，不过像这样的笔记本一定要保存好，如果是隐私最好放到比较隐蔽的地方。纸张的笔记本不仅可以宣泄心情，而且还能够练习你写字，可以说是一石二鸟。
4运动宣泄法。
运动可以说是很多考研者会选择的一种方法，因为这个不仅可以锻炼体质，又可以宣泄自己内心的压抑与苦闷。运动要选择合适的运动，常见的比如跑步、打球等，男生最喜欢的就是打篮球或者踢足球，这样的运动比较激烈，能够完全释放内心的环境。跑步可以适合男生，也是和女生，很多时候慢跑能够舒缓心情，能够使自己内心的不平静的到平静。或者可以的话组织自己的朋友或者考研的同学组织一些运动，比如球赛等等都可以。
5极端独特法。
为何说这里极端独特呢，因为这样做会有一定的风险。所要说的这种方法就是当压力很大的时候放开复习，抛开身边的所有事让自己冷静冷静，一直不去思考考研的事情，随意的去玩去放松自己，不能放弃。或者发现其实有事情做，尤其是考研对自己是有点好处的，需要努力，这个时候再回心转意去学习，这个时候学习动力会大大提高。
浙江大学体育学考研经验？
本人本科是浙江的一所二本院校，专业是电子商务，考研跨考浙江大学的体育人文社会学，成功上岸，所以想要跨考的同学们也不要有太大压力，有想法的不妨大胆尝试一下，我也希望能够通过自己的经历给正在奋斗的你一点点启发，下面从几个方面分享一些个人经验。
关于择校：
不知道有没有人和我一样喜欢运动，其实运动不仅仅是只打打篮球，跑跑步，跳跳绳这一类的体能运动，运动也富含着丰富的理论知识。我喜欢这个专业，同时我也觉得这个专业就业前景也是好的，有着很大的发展空间，尤其是我国现在大力支持运动行业。而浙江大学，简称“浙大”，是中华人民共和国教育部直属的综合性全国重点大学，中央直管副部级建制，位列首批“世界一流大学和一流学科”、“211工程”、“985工程”，为九校联盟（C9）、中国大学校长联谊会、环太平洋大学联盟、世界大学联盟、全球大学校长论坛、全球高校人工智能学术联盟、国际应用科技开发协作网、新工科教育国际联盟、全球能源互联网大学联盟、CDIO工程教育联盟、医学“双一流”建设联盟成员，入选“珠峰计划”、“强基计划”、“2011计划”、“111计划”、卓越工程师教育培养计划、卓越医生教育培养计划、卓越法律人才教育培养计划、卓越农林人才教育培养计划、全国首批深化创新创业教育改革示范高校、学位授权自主审核单位，曾培养出厉绥之、束星北、李政道等杰出校友。
而浙江大学体育学系设有体育学一级学科博士后流动站，拥有体育学一级学科博士授权权，及体育人文社会学、运动人体科学、体育教育训练学3个二级学科博士点；拥有体育学一级学科硕士授权点，建有体育人文社会学、运动人体科学、体育教育训练学和民族传统体育学4个二级学科硕士点。学科平台实力雄厚。所以我选择报考浙江大学的体育学。当我决定报考这个专业的时候，因为我的学校离浙江大学并不是太远，所以我就向这个大学这个专业的本科生问了他们的课程表，然后找到了我想去听的课，等到我没有课比较闲的时候，我就会去浙江大学的教室里去听课，同时也向上一届的学姐她们去咨询每年的考察点是什么。在这样的密切接触下，我坚定了考浙大，考体育学的信念，并开始了自己的备考路程。
浙大体育学考研和其它专业一样，它是有两门公共课的，一个是思想政治理论，一个是英语。然后就还有一门专业课，这门专业课是704体育学专业基础综合。
关于政治部分：
我是从8月份开始看政治，当时是买了肖秀荣老师的1000题和精讲精练，
然后看的徐涛老师的网课，其实没有花太多时间在政治上，每天平均下来就30-60分钟的时间，而且大部分时间都是在看网课，徐涛老师的网课非常有趣
，基本上看他的网课就是我当时的主要娱乐活动了。1000题建议大家多刷几遍，里面的知识点还是比较细的，有问题的都能够在精讲精练上找到答案，但是到10月之前基本上还都是以专业课和英语为主，每天合理分配时间，各科目进度把握好很重要。等到11月份肖8出来之后疯狂刷题就完事，同时我还买了徐涛老师和腿姐的预测卷，每天政治的学习就是刷选择题，把政治的选择题做好了，离高分也就不远了 12月肖4出来之后，疯狂背诵就完事，当时时间比较紧张，我的专业课还在背诵最后一轮，但是政治大题必须在12月冲刺了，同时我还在公众号里听徐涛老师和腿姐的语音带背，说实话当时就一股脑的背，最后主观题是给分高于自己预估的，最终拿到分数还是比较满意的。
政治的时政方面大家其实不用太担心，一般到后期的预测卷里面基本上都会涵盖当年的热点，网上也会有总结，所以大家不需要自己花太多时间去搜集，到最后集中背诵即可。最后的11-12月政治是提分最快也是唯一可以突击的一门科目，所以到了最后一定要咬紧牙关，全力做好最后的冲刺。
关于英语：
我的语法和单词是跟的唐迟老师看视频，单词是重中之重，只有积累了一定的词汇量才能够去做题，现阶段其实只要做好单词的背诵，有能力的再去攻克一下长难句就可以。当时我主要买了红宝书，进行单词背诵。
我考研英语跟的是张剑老师，大家一定都知道黄皮书，
这个就是张剑老师的书，但我是阅读和完型是跟着张剑老师，阅读是考研英语最关键的部分，做好了阅读就能够大大提高你的下限，分数肯定低不到哪儿去，我是到了暑假才开始慢慢做阅读，刚开始的时候确实是很头疼，有的甚至连题目都读不懂，所以看到张剑的视频后觉得张剑老师对于完型填空和阅读有一定的技巧，你不会的话，看了他的视频能学到一些蒙题的技巧，或许可以帮助你快速得分，另一个就是如果你会的话，他可以辅助你找到正确答案，可以去帮你把题做对，所以有时候技巧也是很重要的。经过一段时间的训练，你的阅读肯定会有一个明显的提高。慢慢也能从中找到一些规律，学有余力的同学也可以看一些外文的刊物。
作文我是在网上找的潘赟老师的作文模板，所以可以说我英语跟了三个老师。其实我看别人只跟着张剑老师，他的成绩也是不错的，所以如果你觉得跟着三个老师太麻烦，思维一时转不过来的话，你也可以选择跟一个老师的。其实无论是跟着哪一个老师，都要自己去努力做题的，他们只是辅助你，帮助你而已，真正拿分还是得靠你自己。
关于专业课：704体育学基础综合
专业书籍：
邓树勋《运动生理学》；
张力为《运动心理学》 ；
季浏《体育心理学》；
田麦久《运动训练学》；
潘绍伟《学校体育学》；
卢元镇《体育社会学》
当我决定报考这个专业的时候，先去找浙大这个专业相关的老师去咨询这个专业的专业课考察难易程度，我比较幸运的是我本校有一个老师，就是浙江大学这个专业毕业的，所以他当时给了我很多建议，由于我的学校离这个大学并不是太远，空闲的时候去蹭基础课这一类的，我觉得这对于我考试来说是有一定作用的，当然我也不仅仅是去听课，我同时也会自己去整理背诵的。
时间安排：体育学不考数学，一门专业课有300分，是我考研的重中之重，在专业课上狠下功夫是性价比最高的，基本上每天7-8小时的时间都给了专业课。
我是从五月份才开始看专业课，由于我是跨考，专业课又比较多，一共有五本书，都是从头学起。刚开始我是一边看网课一边看书还一边做笔记，运动生理学这本书看了一个月，最后发现自己什么都没记住，于是改变了学习方法，基本上自己能看懂的就不需要去看网课，笔记也没有很大的必要，利用一些时间把剩余的书本全部过了一遍，确定了都能够看懂，那么就可以开始背了。
真正的背诵是从八月中旬开始的，给自己制定一个计划，第一轮多长时间，一天背诵多少内容等，背书是一个非常痛苦的过程，并且需要持续的一段时间才有可能看到效果，我背了两轮之后发现自己记住的还是很少，所以大家如果发现自己背了记不住，那再正常不过了，坚持背诵，等到了考场你就会理解“下笔如有神”的意思。
真题：真题是很重要的，尽可能多的去搜集往年的真题，了解学校出题的规律和重点，到了后期时间特别紧张的时候要有针对性的去复习，往年考过的题目必须全部会答，是会存在重复出题的，但是最重要的是要掌握答题的思路，结合课本去把知识点解释清楚，有能力的还可以做适当的延伸，了解手机以外的知识，现在出题越来越灵活，除了书本里的知识，体育相关热点事件和新闻要尽可能多去关注，当然重点还是教材，常考的知识点必须全部滚瓜烂熟！！！不要吝啬你在专业课上的时间！每天少睡一点，多学一点，分数就能提高一点，况且你的对手可能学的比你还要努力，所以 务必要把专业课拿下！我在专业课上下的功夫，全都以成绩回报给了自己，所以希望大家一定一定要牢牢抓住专业课！
关于技巧：在备考过程中，“效率”一直是大家都在强调的，在保证一定学习时长的情况下，学习效率就成了能否达到学习效果的关键因素。像浙大体育学的专业课一共是五本书，再加上两门公共课，要准备的内容还是比较多的，因此效率是很重要的，我个人的一些经验在此也给大家做一些分享。
关于复试：
浙大的复试流程：线上复试，总共20分钟。首先英文互动5分钟，包括英文自我介绍和一个与简历相关的英文问题；然后是专业课抽题；最后是围绕简历和论文提问。需要准备的材料有个人简历、大学成绩单、证明材料等，具体去看社会学系官网。
我觉得复试最重要的就是要真诚、从容、自信。紧张是可以理解的，但是千万不要说不出话，一定要给自己积极的心理暗示。设备和环境要提前测好，万一复试的时候网不好可能会让你更加担心不能发挥正常的水准。
英文互动环节你的口语一定要很流利，自我介绍要有节奏，就像在别人聊天一样。英语问题问是描述简历中某一次社会实践的经历，这个我事先准备过，大家也可以提前准备一些可以通用的句式，这样碰到不熟悉的问题不至于没有话说。
学习的时候不要碰手机！把手机设置成勿扰模式，或者将手机放在离自己较远的地方，不要刚学几分钟就拿起手机 一刷一小时就过去了，然后开始后悔自己不应该浪费时间，所以请将玩手机的冲动扼杀于摇篮。
要给自己制定学习计划：长期计划和短期计划相结合。制定计划不仅能够提高你的效率，也更有利于自己把握复习的进度，在复习的过程中也不会手忙脚乱。
长期计划比如几月到几月把专业课过一遍，几月完成专业课第一轮的背诵，以及两门公共课的整体规划等...
短期计划我基本上以天为单位，把每天的学习任务写在便利贴上每完成一项就打一个勾，一天下来可以很清楚的看到自己完成了什么，自己也会有成就感。
写在后面话：
考研是一场持久战，心理的压力真的很大，但是真正渴望读研的人，是一定能够克服这些困难的。备考的这几个月，见过形形色色的人，也看到了很多坚持不到最后的例子，所以能够坚持走上考场，已经成功了一大半了。我的备考因为疫情，辗转了四个地方复习，最后在自习室里，看着教室里的人越来越少，从最初的十几个人到最后的五六个人，能坚持到最后的都值得被尊重。还有就是不要被他人的态度影响自己的心态，问问自己真正渴望的东西是什么，不论是出于什么原因来考研，我都希望你能先问一问自己，我真的想考研吗？我真的渴望去往那里学习吗？ 如果是，那么请努力吧选择了考研就注定要面对一路的荆棘，而当你踏上这条路并坚持到最后，那就已经成功了一大半了。备考的这些日子很辛苦也很充实，也免不了心态上的起伏，如何克服内心的不安、焦虑也是考研的必修课，无论如何，请你一定要坚持下去，“坚持就是胜利”绝不仅仅是一句口号，更多的是一种信念，是一个简单而又深刻的真理。
男朋友最近要考研，压力非常大，如何才能帮他缓解压力？
如果女生的男朋友要面临考研问题压力比较大，想要帮他缓解压力的话，可以适当的带他们出去玩一下，劳逸结合才能够让他们复习的效率更高一些，如果总是给自己过多的压力，也会让他们难以承受。看**也是一种很好的消遣方式，现在年轻人的生活节奏也比较快，要想让男朋友安下心来，带他去一些安静的氛围当中，可以帮他们放松压力。
可以一起出去旅游，或者是去娱乐场所欢快一下。考研的压力确实越来越大了，很多人都难以承受，以至于在考场的时候脑袋发懵完全记不得任何的东西，所以在他们考试之前，作为女朋友就要帮他们放松一下自己，复习的时候特别用功，那么在放松的时候就要让他们开心一点，可以和他们一起出去旅游，带着男朋友去周围的风景区里转一下，让他们开阔眼界，不要让他被眼前的事情局限住自己。现在露营以及野炊的方式都比较受年轻人喜欢，既能够自己动手创作一些东西，也能够让大家感受到周围环境的美丽。
可以和男朋友一起去唱歌或者是看**。人在唱歌的时候会将全部的情绪释放出来，那些难以诉说的压力都可以通过这种方式被抛之脑后。放松的足够好了，他们在复习时才会更有动力。而且运动方式也是非常不错的，男孩子也都是运动达人，喜欢打篮球踢足球，来一场大汗淋漓的运动，可以让他们振奋起来。
虽然考研的竞争力比较大，但是每一个人也都不要将其当做自己人生的唯一一条路，看开一点， 三百六十行，行行出状元也没必要一定要考上研究生，即使是本科毕业也能够在社会当中混得很好，只要找到自己的定位，找到一份适合自己的工作，也会觉得人生很有意义。
进入冲刺，考研压力大怎么办？
考试时间越临近，考生越容易出现紧张、害怕、恐惧、厌烦、疲惫等症状，这些症状持续的时间会直接影响到考生考研的结果。所以在这个时期，考生不仅要加紧复习的步伐，还要处理好心理问题。良好的心理状态是考生在考场上能够充分发挥的前提。考研注定是一场硬仗，除了专业知识，必不可少的还有心理素质。要有敌人围困前千万重，我自岿然不动的魄力。复习持续了这么长时间，考生出现厌烦、疲惫也很正常，其主要原因还是考研的过程太长，少则半年几个月、多则一两年。学生从决心考研到开始复习，每天对着课本，对着这些枯燥的知识要理解、要记忆、要背诵、要掌握周而复始，循环反复。坚持撑了这么久，产生反感、排斥、疲倦也是正常的，但同时也是危险不可取的。试想别人都在精力充沛往前冲，自己却每天被这样的坏情绪影响，结果会怎么呢?这样的情绪出现很正常，但是考生一定要处理好。一旦有此情绪出现，建议大家先放下书本，出去外面，郊外或海边找个地方平静下来，好好地想想当初为什么选择考研?考研对自己而言意味着什么?自己到今天复习的程度怎样?进行一次放松和反省。另外男生的话可以去运动，打打篮球、踢踢足球、跑跑步。女生可以去逛街购物。采用各种方式提神和带动兴奋点。兴奋、激动过后再回来看书，继续前进。
考研复习过程中，除了会出现厌烦、疲惫感，有时看着考试的日子一天天临近，考生还会出现忧虑、害怕、恐惧之感。究其原因还是紧张、压力大造成的。有些忧虑的同学，内心十分脆弱，夜晚情不自禁大哭。严重的同学甚至患上了忧郁症。我们高考前期，就有一个同学出现这种情况，最后不得不退学。其根本原因还是太把考研当回事，另外还有一个原因就是太缺乏自信。其实，考研的结果不值的畏惧，自己的竞争对手也没什么可怕的。接受真实的自我，别老惦记着与你的同学相比，惦记着别人的进度，别人的模考分数。老是惦记着这个，你就不会过自己的生活，你就是他人生活的奴隶。真正会生活的人，只跟上自我，超越自我，因为每天你旨在做一个更为成熟，更有能力的自己。另外要看到自己过去的成功，经常回顾自己走过的道路，看到自己复习中的每一点进步。从比较自我的发展过程看待自己的成长。
另外，考研冲刺期，一点紧张和压力是必要的，但千万不可由于过分紧张导致上面情况的出现。要具备调整自己情绪的能力。成为自己情绪的主人，而非奴隶。在保持良好的冲刺状态的同时，更要有必胜的信念。养兵千日用兵一时，决胜的日子到了！一定要有必胜的信念！必胜！
考研有疑问、不知道如何总结考研考点内容、不清楚考研报名当地政策，点击底部咨询官网，免费领取复习资料： style="font-size: 18px;font-weight: bold;border-left: 4px solid #a10d00;margin: 10px 0px 15px 0px;padding: 10px 0 10px 20px;background: #f1dada;">考研期间，我该怎样调整心态
1.厌烦、疲惫
这也是一个常见的心理波动。表现为：每天不管身体上还是心理上都很疲惫、憔悴，一拿起书就烦、看会书就累，厚厚、密密麻麻的一大沓书恨不得一把火烧掉。其主要原因是：考研时常过长，少则半年几个月、多则一两年。学生从决心考研到开始复习，每天对着课本，对着这些枯燥的知识要理解、要记忆、要背诵、要掌握周而复始，循环反复。
俗话说，“看都看烦了。”坚持撑了这么久，产生反感、排斥、疲倦也是正常的，但同时也是危险不可取的。别人都在精力充沛往前冲，自己一旦掉队后果将会不堪设想。
调整方案
一旦有此情绪左右，建议大家先放下书本，出去外面、郊外或海边找个地方平静下来，好好地想想当初为什么选择考研?考研对自己而言意味着什么?自己到今天复习得程度怎样?进行一次放松和反省。
另外男生的话可以去运动，打打篮球、踢踢足球、跑跑步。女生可以去逛街购物。采用各种方式提神和带动兴奋点。兴奋、激动过后再回来看书，继续前进。
2.紧张、压力大
对于考研冲刺而言，一点儿紧张和压力是必要的，但千万不可由于过分紧张导致身心麻木，停滞不前。有的同学由于紧张、压力过大导致连续失眠，饭量减少，整个人悲观失望、精神恍惚。
白天晚上想的都是“我的政治还有多少不会的”、“我的数学还有多少不会的”，压力自然越来越大。出现这种问题其主要原因还是“太把考研当回事”，担心失败。总是感觉自己复习很糟糕，和对手比相距甚远，考上准没戏。
调整方案
其实，我可以告诉你，你这种想法正常人都会有，谁都习惯只看到别人优点和自己缺点，总感觉自己不如别人。但是同样别人也会觉得你看得书，复习得比他好。你要知道，别人复习的进展并不一定比你强。
后续的时间很关键，会对结局带来实质性影响，关键是看现在是否能再坚持一下。一定要有信心，要肯定自己之前付出的努力，肯定努力总会有回报。另外同学们可以和知心朋友尤其是一起准备考研的同学聊聊天，把自己的担心和顾虑说出来，紧张感也会相应地削减。
3.忧虑、害怕、恐惧
紧张、压力大造成的忧虑、恐惧和害怕也是困扰很多冲刺考生的一种负面情绪。有些同学忧虑，内心十分脆弱，夜晚情不自禁大哭。严重的同学甚至患上了忧郁症。其根本原因还是太把考研当回事，另外太缺乏自信。
调整方案
罗斯福说过“我们唯一的恐惧就是恐惧本身。”考研的结果不值得畏惧，自己的竞争对手也没什么可怕的。全面接受真实的自我，别老惦记着与你的同学相比，惦记着别人的进度，别人的模考分数。
老是惦记着这个，那你就不会过自己的生活，你是他人生活的奴隶。真正会生活的人，只跟上自我，超越自我，因为每天你只在做一个更为成熟，更有能力的自己。
另外要看到你过去的成功，应当看到自我的成功，经常回顾自己走过的道路，看到自己复习中的每一点进步。从比较自我的发展过程看待自己的成长。而不应当让过去的错误紧缠着自己不放。
4.自暴自弃
这是各种心情波动带来的最极端后果。辛苦准备了大半年毁在一念之间。很多同学抱怨考研太辛苦、太折磨人了，自己再也坚持不下去了。
调整方案
其实考研不仅仅是一个结果获得，更重要的是一个过程修炼。考过研的学生，就算没考上，回忆起当初的经验都是庆幸和心存感激的。因为考研的过程对养成人的考验、修身养性，高效处理问题、低调处理看待问题和挫折的能力是绝无仅有的。
在这过程中，你会认识很多战友、朋友，相互学习经验、分享成果，你会慢慢成长。坚持不一定胜利，但是放弃绝对意味着失败。考研成功者并不一定是最优秀者，但肯定是最能坚持者。