孙悦肩膀手术,篮球孙悦肩膀术后恢复

1.肩袖损伤康复的康复训练

2.蓝球队员孙悦现在在哪里

3.孙悦为何状态大不如前？

4.孙悦为何状态大不如前

5.篮球队员孙悦(篮球场上的女王)

在运动的过程中受伤是一件非常痛苦的事情，一个喜欢运动的人在身体上受伤了，那么就代表着接下来的一段时间内他都不能在做一些剧烈的运动了。那么受伤就成为了一件非常可怕的事情，那么最近一名篮球运动员孙悦受伤了，在接下来的一些赛事里面是不能够参加的了，那么对于一个篮球运动员来说，常见的受伤的类型都有哪些呢？

对于一个篮球运动员来说膝盖是非常的关键的，他带动着整个腿部的运动，并且膝盖也是支撑着整个身体的力量的一个核心的地方，那么膝盖也就成为了一个比较容易受伤的地方。体重过大的篮球运动员在做一些动作的时候，运用自己的膝盖的灵活性，还有一些腿部的动作都是频繁的。那么这可能就导致了对于膝盖的负荷过大，然后导致膝盖支撑不住自己的身体，到最后只能让自己的膝盖受伤，可能会伤害膝盖的半月板的部分，也有可能会伤害膝盖关节连接的地方。产生很严重的后果。

脚踝就是一个运动员最为关键的地方，这个地方导致很多的运动员因此成绩变差。那么篮球运动员也是这样的，一方面篮球运动员在运球，过人等等的招式上面运用脚踝是最多的，并且脚踝的活动量也是最大的，那么在做一些动作的时候，用力过猛，幅度过大都是会造成危害的因素。那么可能恢复了之后也会影响到自身的成绩。还有最重要的就是跟腱，作用非常大，带动整个身体运动，并且篮球运动员非常注重弹跳，那么跟腱就是决定弹跳的一个很关键的部位，那么跟腱断裂也是经常发生的很严重的受伤的类型。可能跟腱断裂之后影响自己的整个赛季，严重的可能就让自己没有正常行走，或者继续运动的能力了。所以做运动的时候保护措施是一个非常重要的环节。

肩袖损伤康复的康复训练

是的，CBA最新进展，孙悦在复出对阵青岛比赛中意外受伤倒地，北控一场比赛伤了三个主力，本场比赛32分惨败青岛，新赛季连败四场，马布里一筹莫展。

值得一提的是，孙悦在赛季前的一次训练中就摔了腰，此前的姚基金慈善赛上老腰伤犯了的孙悦坐立难安，走路都得搭着人肩膀慢慢挪。这次虽然不是激烈对抗，但是被担架抬出场外的时候孙悦看上去还是很痛苦，毕竟是老伤了。

CBA季后赛结束后，孙悦在和张庆鹏连线的那个采访中说：08一代就剩他们三个了，看先把谁熬走。结果没几天阿联跟腱断裂，张庆鹏宣布退役，易建联虽然没有赛季报销，但是复出时间仍是难题。08男篮一代这赛季只剩孙悦了，本来就带伤上阵，结果今天又摔到腰。

扩展资料

孙悦有关情况

孙悦，1985年12月6日出生于河北省沧州市，中国职业篮球运动员，司职后卫，效力于CBA北控男篮。

1995年，10岁的孙悦开始打篮球，从此步入职业生涯。在2007年NBA选秀中，孙悦被洛杉矶湖人队在第二轮总第40顺位选中，2008年8月8日签约湖人队，2009年随湖人队夺得NBA总冠军，同年8月1日被湖人队裁掉。

2009年9月15日，孙悦与纽约尼克斯队签约，10月8日解约。

2014年9月，被租借至CBA北京男篮，帮助球队夺得2013-14赛季CBA总冠军，从而成为历史上第一个同时拥有NBA和CBA总冠军戒指的球员。

2017年9月13日，北京首钢篮球俱乐部官方宣布，孙悦因脚踝伤病发展严重，赛季报销。2018年8月30日，北京首钢队官方宣布与孙悦解约。

2019年8月6日，CBA北控男篮官方宣布签下孙悦。

百度百科-孙悦 （中国篮球运动员）

蓝球队员孙悦现在在哪里

肩袖损伤后，无论手术治疗或非手术治疗后，都应进行系统的康复训练。所有康复训练都应在康复治疗师指导之下完成。

术后康复训练：患者术后佩戴肩吊带，摘除时间听从临床医生意见。

治疗方案分为三个阶段 正常关节制动4周，将发生相当程度挛缩，而受伤关节制动2周，就会导致结缔组织纤维融合，关节运动功能丧失，如果肿胀不及时处理，持续超过1—2周，就必然会加重局部粘连，限制功能活动。因此，我们要求患者进行肩部冰敷，以减轻肿胀、提高痛阈，同时主动活动手、腕及肘部，抬高患肢，被动活动肩部以减少粘连。

术后0~3周内采用肩吊带舒适体位悬吊保护，不应负重及过分用力。否则将影响组织愈合剂功能恢复。肩吊带保护时间视疼痛、肌力情况而定。

1.圈、钟摆：健手辅助患侧上肢做前后、左右摆动及顺、逆时针划圈；

钟摆运动，又称柯德曼氏运动，是肩关节的一种自我松动方法。体前屈（弯腰）至上身与地面平行，在三角巾和健侧手的保护下摆动手臂。首先是前后方向的，待适应基本无痛后增加左右侧向的，最后增加绕环（画圈）动作，逐渐增大活动范围，但不超过90°。

2.手、腕、前臂及肘的相邻关节活动练习(主动)；均为3次/d，5~10个/次；

手：抓握，伸展

腕：掌屈、背屈、尺偏、桡偏、环转

前臂：旋前、旋后

肘：屈曲、伸展

3.冷敷痛区，3~6次/d，每次20---30min；

4.被动活动练习，术后第1天开始被动活动肩关节前屈和体侧外旋，术后第3~4天开始被动活动肩关节外展、内旋及外展外旋；

肩关节前屈：患者应平卧于床上，伸直患侧上臂，健侧手扶患肢肘部。在患肢不用力的情况下，由健侧手用力使患肢尽可能上举达最大角度，并在该角度维持1分钟。

肩关节体侧外旋：患者平卧床上。患侧肘关节屈曲90°并紧贴在体侧。健侧手用一根木棒顶住患侧手掌。在维持患侧肘关节紧贴体侧的同时，尽力向外推患侧手，达到最大限度时同样维持1分钟。

肩关节外展：患者应平卧于床上，双手持一木棒于体前，健侧向患侧推，使患侧上肢贴于床面，肩关节展开，达到最大限度时同样维持1分钟。

肩关节外展外旋：患者应平卧于床上，患侧肘关节屈曲90°，肘不必紧贴于体侧，患侧肩关节尽可能外展，90°以内，90°为最佳，健手患手均握木棒一端，健手尽力向外推患手，注意上臂不可离开床面，达到最大限度时同样维持1分钟。

肩关节内旋：患者站立位，患肢背在背后，而健侧手背在脑后。两手分别握住一条毛巾的两端。患肢不用力的情况下，由健手通过所握的毛巾尽力将患手向上拉，达到最大限度时维持2分钟。

5.术后2周拆线后进行三角肌等长收缩训练：分别锻炼前、中、后部，均为3次/d，5~10个/次。

等长收缩：肌肉在收缩时其长度不变而只有张力增加，这种收缩称为等长收缩，又称为静力收缩。

三角肌等长收缩训练：患者平卧床上。患侧手握拳，肘关节屈曲90°并紧贴在体侧。在保持身体、肩关节、上肢位置不动的前提下，进行前方，外侧，后侧的抵抗训练，抵抗物可为床，健手及墙面等。 1.除吊带后主动辅助关节活动训练：肩梯、滑轮等；

2.站立位利用棍棒等进行前屈、外展、外旋等练习，均为3次/d，5~10个/次；

站立位，双手持棍，健手带动患手进行练习。

3.继续进行肩部肌肉等长收缩练习；

此阶段训练可与站立位进行，不过要保持躯干、患侧肩及上肢保持不动的原则

4.姿势纠正；与日常生活中保持良好的习惯及姿势，与康复训练同样重要。既可以很好的帮助康复训练，并且避免不必要的并发症的发生。

①睡觉

如果睡觉质量好且醒来没有疼痛，那么不要改变习惯。如果你睡觉时有肩膀不适，那么避免用患侧肢体枕着头动作，因为那样对血液循环不好。同时，可以使用多个枕头来保持肢体稍微的外展

②日常生活活动

早期避免双上肢高于肩膀水平面持物工作需要长时间的反复操作或持重物时，保持肘关节弯曲，并靠近身体。上举过头顶取物时尽量使用脚垫或者小板凳

③姿势训练：

a.收下颌部同时后伸肩胛

坐位或站位，内收下颌部，同时向后向下后伸肩胛，避免前屈或后伸颈部，保持目光向正前方。

b.主动前屈肩关节并保持斜方肌上部肌肉放松：

上肢前举，并保持肩关节放松，避免耸肩。可在镜子前训练，或置对侧手于肩上。

5.日常生活动作训练(梳头、洗澡等)。

训练前可先进行热敷，待肌肉放松后开始训练。注意：患侧不能负重，练习时不要快速反复重复动作，尽量用患侧进行日常活动。 此阶段时重建或修复的肩袖已基本愈合，除继续强化之前的动作之外，可进行终末牵拉和力量练习。

①利用门、桌子等进行肩关节各方向牵拉，3次/d，5~10个/次，每次需持续10~20s；

a.门框胸肌牵拉训练

上臂外展， 曲肘前臂置门框。躯干缓慢转向对侧，直到感觉到了胸肌牵拉感。

b.肩关节后牵拉训练水平内收

前屈90度水平面内收肩关节，对侧手在肘关节处加力帮助牵拉。

c.肩前屈牵引训练

立位面向墙壁，手向上滑动，缓慢靠近墙面以增加牵引。

②利用哑铃、弹力带等进行各方向力量练习，2—3次/d，15个/次，到达终末点时需持续5— 10s。以下为几个重点联系的动作，保持肩关节肌肉力量的平衡。

a.肩关节体侧抗阻内外旋训练

手握一弹性皮筋一端，皮筋另一端固定于某处，向外侧用力牵拉皮筋。至最大角度保持一定时间或完成动作为一次。可通过皮筋的松紧调节阻力的大小。

b.肩关节抗阻后伸训练

手握一弹性皮筋一端，皮筋另一端固定于某处，向后用力牵拉皮筋。至最大角度保持一定时间或完成动作为一次。可通过皮筋的松紧调节阻力的大小。

c.肩关节抗阻前屈训练

手握一弹性皮筋一端，皮筋另一端踩于脚下，向上用力拉皮筋。可通过皮筋的松紧调节阻力的大小。注意不可耸肩，保持拇指向上。

复合运动训练：可让患者小运动量的游泳、慢跑和球类运动等以恢复患者上肢的协调性和运动的精确性，但半年内不能进行竞赛类运动。

训练时所有活动均需在疼痛耐受范围内进行。同时可辅助理疗和药物等方法控制炎症、减轻疼痛

孙悦为何状态大不如前？

腾讯体育9月11日讯 北京男篮球员孙悦近日接受了媒体的采访，在采访中，他坦言，上赛季复出时间比预期提前，导致伤病未能痊愈，影响了身体状态。“孙大圣”也对下赛季进行了一番瞻望，他希望能够把失去的东西夺回来。

今年夏天，孙悦赴美进行身体康复以及特训，在接受采访时，孙悦谈到了赴美特训的缘由。“上赛季伤病没能完全恢复，对我本身也是不小的挑战，自己未能发挥应有水平，和闵指导有过沟通，也和老马聊过，决定去美国特训，去强化下肩膀以及全身肌肉，我的训练时间一般并不长，大概在2小时左右，但强度很大，1VS1训练就是根据身体情况，制定出有针对性训练计划，这样特训的目的就是为新赛季做准备，不要像上赛季一样，只能在外线去做一些投篮，给球队的帮助不够。”

孙悦为何状态大不如前

主要的原因是伤病了，这是最影响一个运动员状态的事情，他原先在也是国家队的主力，凭借在08奥运会上的表现赢得了加入湖人队的机会，他也拿到一个总冠军戒指，不过他一直水土不服，并没有打出自己应有的表现，后来回到了cba，虽然拿到了一份大合同的，但是感觉他的竞技状态是差了很多的，就个人感觉他的没有以前那么好胜了，虽然在北京队也拿过一个cba总冠军，但是随着他的脚踝又受伤了，导致他今年的这个赛季又报销了。

而且他本身今年应该来说是三十三了，作为一个后卫的球员来说，这个年纪基本上已经快接近退役的年纪了，所以身体的状态肯定是没有年轻人好的，只能说经验丰富了，而且他和北京队好像关系弄得不好的，以前就有说未经许可还是没打招呼就自己到美国去治疗还是加练去了，不过不管怎么说，他也算的上是一个优秀的球员，希望他享受接下来的篮球生涯。

篮球队员孙悦(篮球场上的女王)

一个是外界不可控的因素，伤病和年龄是运动员都不得不面对的问题，一个是自身原因，长年带着他的娇妻一块去美国，被球迷骂不好好训练、康复。

提起孙悦不得不说可惜，曾经被誉为中国魔术师的他前途一片光明。2008年奥运会美国队内打赌谁能在孙悦面前扣个篮就赢得50万美元，结果科比做到了，而留给我们对那场比赛的记忆不是这个扣篮，也不是中美交战历史最小分差31分，也不是姚明带伤出战，而是孙悦追帽霍华德。

NBA第一中锋惨遭中国毛头小子追帽，一时间媒体如潮水般报道这个瞬间，孙悦的名字第一次被NBA大牌球星记住。在此之前孙悦已经在2007年选秀大会上被湖人队选中。

他和科比还没有做队友就成了对手，孙悦没有在CBA的历练就被NBA选中，可以说这是一个奇迹，而他效力的北京奥神队只是ABA下的一支球队，ABA的水平实在是不敢恭维。

能够以后卫的身份登陆NBA本身就是莫大的荣幸了，即便没有在NBA打出一片天地，但是孙悦的实力至少是被认可的。后来在湖人和尼克斯短暂效力之后没有NBA球队签下他他选择继续回国效力。

同样是没有竞争力的奥神队和ABA，孙悦轻易地就可以进入全明星赛和最佳阵容，而这样的比赛强度是不利于运动员的发展的。

在国家队他的状态也是每况愈下，当亚锦赛他场均贡献不足2分的时候，球迷调侃他堪比梅西C罗。

后来终于得以高薪加盟北京首钢队，可是却被扣上了高薪低能的帽子，他并不是一个以得分见长的球员，他更多的是扮演高后卫的角色，在组织和防守端扮演尖刀的角色。

很多时候球队需要他得分的时候他也是在外线投投三分，说句实话，有时候他真的是突不进去，而他的运球显然是被高估的。在国家队时他也多次上演不和谐的一幕，在2009年亚锦赛的颁奖台上还上演了偷笑门一幕。

随着年龄的增大他的伤病愈发的多了起来，多次肩膀脱臼，当时为了继续征战CBA选择了保守治疗，后来赛季结束后不得不进行手术治疗。

孙悦已经不再年轻了，他已经33岁了，这两年饱受伤病困扰几乎要缺席大部分的比赛，状态不如以前也是正常。

再加上跟她的妻子陈露经常出现在大众的视野内，时不时的再发个秀恩爱的，这些都让球迷对孙悦产生了不好的印象，车震门事件更是被推到了风口浪尖上。

篮球是一项充满激情和挑战的运动，它需要运动员具备出色的身体素质和技术水平。在中国篮球界中，有一位女球员备受瞩目，她就是孙悦。孙悦是一位出色的篮球运动员，她在篮球场上展现出了自己的实力和风采，成为了篮球场上的女王。

孙悦的职业生涯

孙悦出生于1985年，身高1.88米，司职得分后卫。她在2003年进入北京女篮队，从此开始了她的职业生涯。在2005年，孙悦帮助北京女篮队夺得了CBA女子篮球联赛冠军，并被评为最佳新秀。此后，她又帮助北京女篮队夺得了多个冠军，并多次入选国家队。

孙悦的技术特点

孙悦是一位全能型球员，她具备出色的得分能力、篮板能力和助攻能力。她的投篮技术非常精湛，尤其是中距离跳投和三分球，让对手无法防守。此外，孙悦还具备出色的防守能力，她能够在篮下抢断和盖帽，让对手无从下手。

孙悦的比赛经验

孙悦在职业生涯中参加了众多的比赛，她的经验非常丰富。她曾代表中国女篮参加了2008年北京奥运会和2010年广州亚运会等国际比赛，为中国队赢得了荣誉。此外，她还参加了多次全明星赛和全国女子篮球联赛。

孙悦的训练方法

孙悦在训练中非常刻苦，她注重训练细节和技术细节。她每天都会进行长时间的体能训练和技术训练，包括投篮、运球、传球等项目。此外，她还注重自己的身体保养，每天进行一定的拉伸和按摩，保持自己的身体状态最佳。

孙悦的比赛技巧

孙悦在比赛中非常善于把握机会，她能够在关键时刻挺身而出，为球队赢得胜利。她的投篮和传球非常准确，能够在短时间内找到最佳进攻机会。在防守方面，她能够迅速反应并出色地完成抢断和盖帽，让对手无从下手。

孙悦的精神面貌

孙悦是一位非常坚强的球员，她在比赛中从不轻易放弃。她有着非常强的意志力和毅力，能够在困难时刻挺身而出。她的精神面貌深受球迷和教练的喜爱，成为了中国篮球界的一面旗帜。