尼日利亚130岁老人_尼日利亚171岁长寿老人

在长寿老人自传当中，阿丽米罕曾经阐述过自己的长寿秘诀，其实从阿丽米罕的这些秘诀中，我们不难发现他与大多数老年人的生活作息完全是相反的，他每天并不会早睡早起，而是感觉到困了就马上睡，只要感觉不困，自己就爱干什么干什么，根本不考虑身体的作息规律，这也许是年轻时候的生活，所养成的一种习惯。

而在吃喝方面，阿丽米罕本身就不是怎么爱吃肉，所以他对蔬菜情有独钟，阿丽米罕自己也说过，他可以坚持一两个月不吃一块肉，因为肉类食物对他的诱惑力本身就没有多大，而吃菜对于身体的好处，相信我就不用多说了，只不过肉类里面的蛋白质始终是太累，无法弥补的，所以我觉得合理膳食应该也是阿丽米罕的长寿秘诀之一，只不过他自己没有发现。

其实还有很多长寿老人，他们的长寿秘诀都是多喝水，水是人类的生命之源，多喝水不仅能够促进排泄，还能够保持体内的含水量，让体内循环达到一个正常的水平，这样不仅可以提高基础代谢，还可以让我们的各项器官运转正常。

除此之外，阿丽米罕最喜欢的就是运动和吃水果，虽然上了年纪的他运动力已经大不如前了，但是在力所能及的情况之下，他还是会活动一下身子，让身体里面的血液加快流动，这样就可以保证不患上一些血管方面的疾病，也不用害怕，心脑血管会出现问题。而水果里面有丰富的维生素和身体所需的矿物质，正是这些东西才让阿丽米罕的身体健康有所保障。