篮球运球急停动作要领-篮球急停动作方法和要点

1.篮球的基本运球动作都有哪些

2.篮球里运球急停转身急起的动作是怎样的？

3.篮球急停跳投的几种常用招式？

4.在篮球运动中有几种急停?各是什么?

5.打篮球运球中，怎样才能做到急起急停运球？

篮球的基本运球动作都有哪些

篮球的基本运球动作有：

1、高运球：两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，使球有节奏地向前运行；

2、低运球：两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用手短促地拍按球；

3、运球急起急停：急停时手拍按球的前上方。运球时要迅速起动拍按球的后上方；

4、体前变向换手运球：队员从对手右侧突破时，向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球；

5、背后运球：队员遇到对手堵截，可用背后运球；

6、转身运球：以右手运球为例。变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，换手运球，加速前进；

7、压臂式运球：两脚前后开立，两腿弯曲，右臂以肩关节为轴，上臂发力，指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作，球的落点在身体侧后方；

8、胯下运球：当防守队员迎面堵截时，运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。

篮球里运球急停转身急起的动作是怎样的？

这是上完篮后运球至左边线中点处，接着转身返回运球用的技术动作。这个动作好坏，熟练程度以及合理与否，将会对学生的成绩产生明显的影响。当运球快到左侧边线中点时，迅速减速，重心后移（以右手为例）右脚脚尖外展，以脚外侧着地制动，手按拍球的前方，使球在身体侧后方原地运，左脚前伸，脚尖内侧着地踏中线，重心尽量下降在身后，两膝弯曲，脚跟离开地面，用肩带动身体以右脚为轴向右转180度，换成左手运球，这一次落点应稍远点，左脚内侧迅速蹬地，重心前移迈出大步赶上球，再换成右手，用力大点、运球高点再拍一次球上篮，也就是从左侧边线中点到上篮只拍两到三次球上篮，这样有利于提高运动成绩。

篮球急停跳投的几种常用招式？

急停跳投是篮球比赛中常用的技巧，急停之后跳投能出其不意，甩开防守人员的防守，也能避免被对方封盖，但急停跳投技巧性比较强，对身体协调性要求比较高。以下是我整理的关于，欢迎阅读!

　篮球急停跳投招式：

一、持球急停跳投

持球急停跳投是你在跑动中接到队友传球，顺势用跨步或跳步急停进行跳投。跨步或跳步是为了摆脱防守，做这个动作时要避免走步，不要有太多的小碎步，跳投前身体要站稳，动作最好一气呵成。

二、运球急停跳投之急停

运球急停跳投是常用的急停跳投方式，一般用在突破中。当进攻队员运球进攻时，有防守人员跟进防守，这时如果想出其不意的投篮，可以运用急停跳投，这样防守人员一般反应不过来。急停时必需脚要弯才能停的住，如果脚弯曲不够，想急停时就经常发生停不住或走步现象。想急停时先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依次的用力停住，并站稳，急停前尽量让身体重心压低。

三、运球急停跳投之起跳

跳投时起跳速度要快，不一定跳的很高，但弹速要快，这样才能发挥出急停跳投的优势。当然，如果你的弹跳好，跳的高一些有好处，能避免被高个封盖。起跳的主要力量来源于跑步的动力与跳起的动力，因此要充分利用好跑的冲劲。

四、运球急停跳投之投篮

急停跳投的关键是投篮，因此要掌握正确的投篮方法，投篮时手臂要轻推、手腕要轻压、手指要轻弹，一气呵成把球投出，还要瞄准篮筐，切不可盲目的投篮。尽量让球有回旋的余地，这样能提高命中率。

五、运球急停跳投之脚步

急停时要调整好脚步，这时能否停稳的关键，比较好的方法是用单脚往前迈出一步跳停，后续另一只脚再垫步进行跳投;如果你的脚力很好，也可以使用双脚急停跳投。

六、运球急停跳投之变向

想急停跳投时，如果遭到对方严防死守，可以巧妙的运用变向运球，摆脱对方防守后再急停跳投。比如乔丹的经典一投，向右前猛的突破后，突然变向把球拉回来，急停跳投后出手稳稳命中。但要求你控球能力好，不要一变向把球弄丢了。

　篮球急停跳意事项：

一、急停必需脚要弯才能停的住;很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。

二、急停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住。脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手

三、运球急停跳投的收球前之「运球」要压的特别低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。

四、急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等别人来火锅、盖帽「才」要出手投篮。

五、跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹，所以，急停跳投基本上手的动作是很轻巧的，每一个动作的「支点」都是稳定的。

六、脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的最大因素;肌耐力不足，是停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快;原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。

七、急停跳投最好用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投;当然，若脚肌力充足，像很多韩国队球员，你当然可以做双脚急停跳投。

在篮球运动中有几种急停?各是什么?

在篮球运动中急停跳投大致分为持球急停跳投、运球急停跳投。

1、持球急停

急停时，先向前跨出一大步，跨步的同时，上体后仰，重心后移， 用脚跟先着地，然后过渡到全脚掌抵住地面。另一脚随之跨出第二步， 用前脚掌内侧用力触地，迅速屈膝降重心，控制身体的前倾，保持身体平衡。

2、运球急停

在中慢跑时，用单脚或双脚起跳（一般离地面不高），上体稍后 仰，两脚同时平行落地。落地时全脚掌着地，用前脚掌内侧蹬地，两膝 自屈，两臂屈肘微张，以保持身体平衡。

扩展资料：

急停技术技巧：

一、急停必须脚要弯才能停的住；很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。

二、停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住，这部分动作图你可以参考下图。脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手

三、运球急停跳投的收球前之「运球」要压的特别低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。

四、急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等别人来火锅、盖帽「才」要出手投篮。

五、跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹，所以，急停跳投基本上手的动作是很轻巧的，每一个动作的「支点」都是稳定的。

六、脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快；原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。

七、急停跳投最好用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投；当然，若脚肌力充足，像很多韩国队球员，可以做双脚急停跳投。

百度百科-急停跳投

百度百科-跳投

打篮球运球中，怎样才能做到急起急停运球？

在篮球技术中，当进攻方有球突破运球时，摆脱防守方的近距离防守是一种常见而有效的方法。省课本上对动作方法的描述是:运球时膝盖弯曲，重心降低，前脚趾头朝向侧面，便于刹车。转向低位运球，将手压在球拍上方，身体转向运球侧，用一只手臂、身体和腿护住球。运球急的时候，后退一步用力蹬地，快速起步，按下球拍后侧上部，向前运球加速超过对手。笔者认为:要理解运球的要领，首先要明确动作的实际意义，其次要理解水平的变化是为了突破，最后要强调运球技术的熟练程度。围绕这三点，作者通过预设课堂教学中的三个“限制”，使学生理解“运球、急停、急起”的动作要领。巧用三个“限制”理解“运球、急停、急起”要领2.预设有效的教学方法体育教学手段是实现特定教学目标的一种实践方式，由教学行为、教学内容和教学工具组成，是教师和学生为实现教学目标而进行的教学活动。通过对动作要领的分析，

笔者推测出器械、声音、对抗三个“制约”条件，使学生能快速理解运球、停球、起跑的动作要领。众所周知，好人需要不断改变自己的节奏。如果不能做到人球合一，建议高尔夫球员训练“变速”，利用运球突进的变速，让防守者对我们的进攻意图产生不确定性，让他们只能根据我们的节奏改变重心。当然，运球的节奏不容易掌握，尤其是急停速度的变化，考验着我们的身体状况。在掌握急停之前，要精通小步骤，这也是今天的重点教学内容。篮球在实战中改变速度。学魔鬼的步伐，可以停下来打防守快速运球向前推向防守者，迫使防守者的重心不断向后移动，并在三分线附近使用小步，

目的是让防守者认为我们需要减速，从而降低身体重心，然后改变速度运球突破。不要低估这样的时差。防守者重心后压，不容易再调整。暂停然后加速可以摆脱防守。起步前小步逼近后卫急停，加速很快，很混乱。我们可以根据防守者重心的变化选择不同的突破方向。小步加减速的变化越明显越好，这样防守者也能跟着我们急停，造成突破时间差。掌握断步开始运球，用断步改变防守者的反应。最常见的方法是在小步前进前改变方向，配合眼睛和上半身的动作，往往可以得到很好的效果。小步可以结合多种非常招使用，非常适合实战变速突破攻击。

小步+在身体前面改变方向省级教材《小步+进&出》中提到的“运球、停、快起”的动作要点是:压球短而有力，停时刹车快，快起时起步快，有一定的内在节奏。节奏是运动的要素之一。任何运动都有一定的节奏，比如运动的速度，时间的长短，发力的力度，肌肉的紧张和放松等。这些有规律的组合不断重复，形成运动节奏。