最轻的马拉松竞速鞋_超轻跑鞋马拉松鞋

1.国产碳板跑鞋排名前十名

2.马拉松跑鞋和一般的跑步鞋有何区别

1,慢跑鞋：为普通跑步爱好者准备的。全力注重保护，避免用户运动伤害。一般寿命是跑程1000KM。特点是重，保护完善，为不同身体特征，不同跑道类型的用户有不同的系列型号。

2，性能训练鞋：为专业，半专业长跑运动员准备，赛道训练专用。这种鞋注重的是保护和轻巧的平衡型，一方面要避免运动员训练受伤，另一方面也要让运动员出成绩。

3，马拉松鞋：仅为马拉松准备的鞋！绝对不适合日常慢跑！极限类型鞋，真正的超轻，轻到几乎没有重量，保护性能极差，寿命极短。这种鞋存在只有一个目的，为专业马拉松运动员追求比赛最高成绩。

很显然对于没有经过专业训练，为了健身而不是跑出多牛成绩的普通爱好者来说，应该选为了保护而存在的慢跑鞋。为什么不买性能训练鞋呢？又轻又有保护呢，李宁超轻系列广告多好看？因为这种鞋的保护比起慢跑鞋是远远不足的，因为一方面专业运动员身体状况远好于我们这些爱好者，避免运动伤技巧更是好得多，另一方面，为了追求轻便，厂家必须放弃大量保护技术。看看跑鞋之王ASICS kayano的鞋底，那么多gel材料堆上去，能轻起来么？轻了还减震么？

一般说来国内专柜是不会给你分清楚什么跑鞋是什么类型的，柜员更是完全不懂的。怎么分别很简单。马鞋非常轻薄，几乎没有重量，鞋底也很薄，一眼就能看出来。慢跑鞋一般都比较重，鞋底非常厚。性能训练鞋居中，能感觉比普通运动鞋轻，比慢跑鞋远轻。

知道了要选“慢跑鞋”，而不是马鞋，性能训练鞋，就上商场了？这还不够。

之前说了，慢跑鞋是针对不同用户身体状况，不同路况有区别设计的，你还要搞清楚你适合的是什么类型的慢跑鞋，也就是所谓的，你在跑鞋矩阵里是什么位置。

跑鞋矩阵有三个维度，第一，跑步姿态。第二，体重。第三，跑步路况。

道路首先分为了越野和径跑两种。越野指跑步的道路不是人工修建，或者修建得不那么“好的”，山路，土路，树林。径跑就包括赛道，马路等等修得很直的路，塑胶，水泥，柏油，都算。

确定路况之后，再确定你的跑步姿态。

2，跑步姿态

这个是最重要的，也是最不容易搞错的一步。如果搞错了，结果可能让你花几百上千跟买来的自以为牛逼哄哄的跑鞋，穿上跑了一天，自己生不如死！关于这一点，苏无妄小朋友出来亲身说法吧！

一般跑步的姿态有三种，外翻，内翻，严重内翻。这三种是连续渐进关系。

一般来说，这三个有这样的对应关系：

外翻——高足弓——没有八字脚或内八字——对应跑鞋：避震型

内翻（外翻不足）——没有八字脚或外八字——中低足弓——对应跑鞋：稳定型

严重内翻——典型扁平足——严重外八字——对应跑鞋：姿态矫正型

绝大多数人都是外翻或者内翻，严重内翻还跑步的，少的可怜。如果你是严重内翻……很不幸地告诉你，严重内翻的鞋很难买……特别好的也少……

足型很容易判断，脱了袜子自己就知道了。但是根据足型可以大致判断自己的姿态，但是记住：这个判断是不准确的！高足弓的也可能外翻，低足弓的也有内翻的！自己有没有八字脚可以稍微准确一点，但是跑步姿态和走路姿态略有不同，所以依然不是百分之百准确。

百分之百准确的判断有几种，一个是专业测定跑步姿态的机器，或者有经验的人看你跑步时候的姿态状况。在欧美日本等卖跑鞋的，这是基本配置，也是店员的基本常识。在国内，不好意思，基本找不到。

另一个百分之百准确的办法，是找一双没有姿态矫正的跑鞋，包括避震型跑鞋，马鞋等等，跑到严重磨损，然后看磨损情况判断。这种方法很准确，但是我不推荐！因为大多数人搞不清自己的鞋子有没有姿态矫正，如果有鞋子自身有姿态矫正功能，那判断结果有偏差！明确没有姿态矫正的鞋子包括多威的马拉松鞋，双星啊什么一般的板鞋之类，如果你们用这种鞋子跑过，可以看看前掌。如果前底磨的是外侧（小脚趾头一侧），那你就是外翻，如果是内侧（大脚趾一侧）就是内翻。如果两侧基本差不多，好像是正中间磨的厉害，那你避震和稳定型跑鞋都可以试一下。

既然大多数人这些能100％准确判断的都没有条件去做，那要判断自己该用什么鞋怎么办？我推荐的方法如下：

判断自己的脚型，高足弓还是低足弓。然后高足弓在鞋店主力考虑避震型，也尝试一下稳定型，低足弓的主力尝试稳定型，也去尝试一下避震型。看看哪个最舒服，选择哪种型号。记得，不是穿上走两步，而是穿上跑两圈！这个差别很大！

再来解释一下几种鞋具体有啥区别。

其实所有跑鞋都是避震的。所以所谓的“避震“型跑鞋不是说他比别的更”避震“而是说，除了避震，他没有更多的功能。而稳定和姿态矫正型，除了避震以外，还要负责把不良好的跑姿矫正成良好的跑姿，让你更舒服。所以如果你一旦买错类型，可能面对的问题是自己的跑步姿态被错误地扭曲，而更加不舒服。可以这样想：最良好的跑步姿态是0，大家的跑步姿态是－2到2的一个区间。而跑鞋是提供了一个加减，让你的数值最接近0.如果你的姿态是2，你就该买－2的跑鞋。如果你买了一个＋2的跑鞋，你的姿态就成了更痛苦的4！

判断了该用稳定，避震，还是姿态矫正之后，就进入跑鞋矩阵最后一步。

3，装备量。

装备量是两个概念的集合：你的体重，你的锻炼强度。

体重越大，锻炼强度越高，跑步的冲击就越大。体重代表着单次冲击的力量，锻炼强度代表这个冲击会持续的程度。跑步差不多就等于你的膝盖挨打，每次被打得多重，被打了多久……

一般说来，好的跑鞋都设计为足以应对单次3KM以上，每周3次以上的锻炼强度。所以最重要的是你的体重。不过差一点儿的跑鞋就不一定了，比如迪卡侬自有品牌kalenji，低端型号明确说明了，只适合每周一次到每月一次，每次20分钟以下的跑步……

跑鞋一般可以分为两个装备量级，轻量级，大量级。

用asics举例：

稳定型的：大量级是著名的跑鞋之王KAYANO，轻量级的是跑鞋销量冠军GT 2130。

避震型的：大量级的是NIMBUS，轻量级的是CULMBUS

这里面有一个很重要的误区：大量级价格贵很多，轻量级价格低很多，所以大量级就比轻量级的高级？有钱就都该买大量级的顶级款？

不是这样的！

大量级是“针对”大体重设计的，这就意味着假如你体重不够，你跑步的冲击力可能不够大，那这些“顶级款”设计来吸收大冲击力的弹性材料就显得太硬了。就像一个弹簧，假如设计来承受1吨的压力，你就压上去100KG，那弹簧是压不下去的。对于跑者来说，明显的感觉就是：鞋底好硬！这样的情况下，跑鞋吸收的能量就不足，而你的膝盖就要吸收更多的能量。最明显的是MIZUNO，旗舰款的鞋没有大体重的人穿起来就是受罪。

所以尽量根据自己的体重来选择装备量级，不要只盯着顶级款。大装备量级和轻装备量级的分界一般是75KG，如果你的体重紧接这条线，而跑步距离很大，或者很小，那最好根据自己情况灵活选择。70KG的每天要跑15KM，买KAYANO没错的！你要是80KG，每天跑3KM，买GT 2130也挺好。你要是45KG，买KAYANO干嘛！

你现在应该能确定：

自己什么路况，什么跑鞋类，什么装备量。

那么这就已经确定了要买哪些跑鞋了。

国产碳板跑鞋排名前十名

安踏最好的跑鞋是C202、马赫2.0、C37系列等。

1、C202

其是安踏跑鞋中少有的专业跑鞋，可以在马拉松跑步训练中穿着。主要核心科技是安踏新一代中底科技—氮科技，兼顾轻量化和稳定性，结合中底植入X型高强度碳纤维板，抗扭转稳定性更强，即便是专业和半专业跑者也可以放心穿着。

2、马赫2.0

马赫2.0是比较专业的选择，结合了安踏氮科技、马赫变速器，以及中足GOZONE系统，兼顾了轻量化、抗扭转性能、灵活性和稳定性，同样是适合专业和半专业跑者的选择。

3、C37系列

经典C37软弹中底科技，高力学聚合物+超支化聚合物+变性聚氨酯有机结合，在37±3°的硬度调校下，形成黄金三角成分配比，带来“软得刚刚好+”的舒适脚感。舒适透气帮面，单层工程网布拼接PP膜+3D莱卡工艺鞋口+后跟TPU环形包裹，舒适透气，稳护脚踝的同时提升包裹性，久穿不变形，简约又百搭。

安踏跑鞋的特点

专业性：安踏跑鞋在设计、制造和材料选择上，都体现了专业水准。安踏引入了国际先进的制鞋技术和理念，结合中国人的足部特征，打造出适合不同跑步者的鞋款。

高品质：安踏跑鞋采用高品质的材料和制造工艺，以确保其耐用性和舒适性。鞋面通常采用透气性良好的网眼设计，提供良好的通风性，而鞋底则使用高质量的橡胶材料，具有出色的抗磨损性和抓地力。

多样性：为了满足不同跑步者的需求，安踏提供了多种不同款式和类型的跑鞋。无论你是轻量级跑者还是重量级跑者，短距离跑还是长距离跑，都可以在安踏找到适合自己的跑鞋。

马拉松跑鞋和一般的跑步鞋有何区别

国产碳板跑鞋排名前十名，倒序排名依次是：361度飞燃2.0、匹克态极5.0、安踏马赫3代、必迈惊碳MIX、鸿星尔克芷境1.0、李宁超轻20、李宁赤兔6PRO、李宁飞电3.0challenger、必迈远征者4.0PLUS、特步竞速260。

第10名：361度飞燃2.0

飞燃2是从实战性出发设计的竞速跑鞋，适配不同跑姿的人群降低驾驭门槛，整体的配速输出稳定，在疲劳后由前掌落地改为全掌落地也没有掉太多配速，反而中足处会有明显的回弹感，大底在柏油路的抓地表现优秀，在涂漆地面抓地力有一些损失。

第9名：匹克态极5.0

态极5.0主打的口号就是“自适应”，诠释手段就是这双鞋子在不同使用场景下的各种形态，这种根据你的配速以及发力去调节中底软硬度，从而更好适配跑步，而且这种设计对于小白跑者来说，也是很实用。态极5.0用了弹性极强的网布，既可以给到足够包裹，又不会勒脚背，很舒服，透气性也很好，适合春夏穿。

第8名：安踏马赫3代

马赫3是一双性价比不错的竞速训练跑鞋，中底的反馈，过弯控制以及良好的稳定性都是它的优势，如果您正寻找一双性能出众的跑鞋，不妨考虑安踏马赫3代跑鞋。

第7名：必迈惊碳MIX

必迈惊碳MIX是一双碳板跑鞋，不是竞速跑鞋，对跑者的要求不是很高，更适合大众跑者。官方将必迈惊碳Mix全民碳板跑鞋定位为支持大众马拉松跑者4-6小时安全完赛（配速5-8分钟每公里），同时支持各类跑者日常长距离（10公里及以上）跑步训练运动，适用于室外柏油路及各类铺装路面，运动场，同时适合室内跑步机跑步。

第6名：鸿星尔克芷境1.0

芷境1.0是一双有颜值又能跑的马拉松竞速碳板跑鞋，脚感舒适软弹，回弹迅速，因为推进感并没有那么强烈，所以它的驾驭门槛不太高，适合于进阶跑者和精英跑者的比赛日需求。

第5名：李宁超轻20

李宁超轻20跑鞋以其轻盈灵动的设计、稳定支撑的科技创新、贴合脚型的人性化设计以及耐磨耐用的品质保证，成为一款备受推崇的跑鞋。它不仅能够提供出色的跑步体验，还具备实惠的价格。如果你追求突破极限的奔跑和自由的感觉，我强烈推荐你选择李宁超轻20跑鞋。

第4名：李宁赤兔6PRO

赤兔6pro是一款外观简洁、舒适度高、性能优异、性价比较高的跑鞋。如果你正在寻找一款适合自己的跑鞋，赤兔6pro绝对是一个不错的选择，不论是专业的运动员还是跑步爱好者都可以从中获得更好的跑步体验。

第3名：李宁飞电3.0challenger

李宁飞电3.0challenger的定位不是一双竞速鞋而是一双训练鞋，这双鞋从材料上说也非常舍得用料，是一款相当不错的高品质训练鞋，适合长距离训练，轻体重场地训练首选。

第2名：必迈远征者4.0PLUS

适宜后跟落地跑法体重常规偏大的追求性价比正常偏低足弓跑者。

第1名：特步竞速260

特步260竞训鞋较轻的重量，良好的透气包裹性，在能提供一定速度助力的同时，具有很好的保护性。非常适合在夏天跑步训练穿，较强的耐磨性也可以满足大训练量的需求，是一款性价比很高的跑鞋。

两者还是有很大的区别，具体的区别如下：

1、马拉松鞋最大的特点是鞋底柔软富于弹性，另外鞋面面料透气，不防水，特别是鞋头要软以保护脚趾，多数是尼龙面。长跑时马拉松鞋会很舒服。但爬山或道路崎岖难走、坑坑洼洼时，马拉松鞋的强度是受不了的。

2、慢跑鞋一般适合用来慢跑，跑多了或跑快了都不太合适。马拉松鞋比较专业，相对更轻，弹性更好。

3、由于配置的不同，所以很多马拉松跑鞋的鞋底会比较偏硬，不像慢跑鞋，缓震材质够多，所以穿着会很舒适。这样的设计其实是为了方便大家更好的发力。也因为跑鞋设计的不同，所以一般的马拉松跑鞋对于膝盖的伤害是比较大的，所以奉劝各位等掌握了一定的跑步经验和正确姿势之后再去加大里程跑马拉松再换上马拉松跑鞋。