多布杰雅加达亚运会,多布杰全运会

1.中国马拉松选手排名前十名

2.2020全国田径锦标赛落幕，中长跑项目整体表现低迷原因分析

徐州马拉松2023年举办时间尚未确定。

徐州马拉松赛为中国田协认证的A1类赛事，2017年首届举办就获得社会各界的认可，被中国田协评为“铜牌赛事”。

后来徐马发展良好，2018年徐马一举承担全国锦标赛分站赛和雅加达亚运会马拉松选拔赛，首次实现“三赛合一”，并成功晋身“铜牌赛事”。2019年更是跨跃发展，徐马“三赛合一”进一步升级，承担全国锦标赛分站赛和多哈世锦赛马拉松选拔赛，多布杰更是以2小时10分31秒的成绩，在徐马赛道创造了中国男子马松拉运动员11年来的最好成绩。

2023年徐州马拉松赛继续“三赛合一”，并将更上一层楼，承担全国锦标赛分站赛和奥运会马拉松选拔赛。

马拉松训练方法

很多教练认为马拉松训练的重点是长距离跑。业余选手通常会在每周最长的一次训练中跑20英里，每周总里程数达到40英里。里程数是从少到多慢慢增加的，这也是量力而为的，有经验的跑手可能会跑更多。大量的长跑训练能够获得良好的耐力和比赛成绩，但同时也带来了运动伤害的风险。职业运动员的每周训练里程数超过100英里。

中国马拉松选手排名前十名

最近全运会正在如火如荼的进行当中，近期相当火的就是在田径赛场上的一位西藏选手。他在全运会男子5000米决赛中最终以13分49秒16夺取冠军，他也最终成为了全运会男子5000米、10000米的双料冠军。这位选手就是西藏选手多布杰。我们都知道，全运会的赛场简直堪称?神仙打架?。在多布杰参加的5000米赛事上还有多布杰，董国建，彭建华，任广岳等众多国内顶尖选手。?

但是，多布杰没有因为众多顶尖高手的怯场。他在赛场上通过自己顽强的拼搏和自己的努力。最终战胜了众多顶尖高手从而获得了全国冠军。接下来，我就完完整整说一下多布杰的运动生涯。多布杰从2014年就开始获得冠军。当时参加的比赛就是来自济南的田径冠军赛。此外，多布杰还在上一届全运会中获得了男子10000米的冠军。

在亚运会上，多布杰也有精彩表现，他在雅加达亚运会当中获得了男子马拉松季军。次年又开始在徐州国际马拉松暨世锦赛马拉松选拔赛 当中获得了男子组冠军。由上面的描述我们能够看出多布杰所获得的荣誉多集中于马拉松项目上。在这一届全运会上多布杰也将会参加马拉松比赛，希望他能够再一次取得好成绩。

有了马拉松的基础，现在的多布杰在长跑项目上也能够发挥出极佳水平，这或许就是多布杰能够在5000米和10000米两项长跑项目上获得冠军的重要原因。但是，现在的多布杰在国际上还是没有太大竞争力。我们相信随着时间的发展，多布杰能代表中国男子选手像苏炳添一样强势崛起。在未来的中国长跑项目上获得更好的成绩，取得巨大进步。

2020全国田径锦标赛落幕，中长跑项目整体表现低迷原因分析

中国马拉松选手排名前十名：

截止2019年，排名如下：

1、董国建，柏林马拉松，2:08:28。

董国建自然是稳坐目前国内马拉松“一哥”的位置，翻开董老师今年的履历，从年初厦门马拉松输给李子成，到徐州和武汉两次接近212大关，随后迎来了非洲集训，到冲过勃兰登堡门——成为了近十二年来首位跑进2小时10分的中国跑者。

2、多布杰，徐州马拉松，2:10:31。

在董国建和中国跑者柏马展现速度之前，西藏小伙儿多布杰先在3月的徐州让人振奋了一把：他以2:10:31的成绩夺冠，并且拿到了多哈世锦赛和东京奥运会的参赛资格。

此外多布杰还在2018年印尼雅加达亚运会摘得马拉松铜牌一枚，尽管多哈世锦赛中遗憾地在25公里之后退赛，但25岁的多布杰依然是中国长跑的中坚力量。

3、杨绍辉，成都马拉松，2:11:41。

同样是云南跑者，同样是坚毅果敢，杨绍辉今年三次跑进2小时15分，其中在成都以2:11:41卫冕国内冠军，一周之后又在北京马拉松以2:13:14的成绩夺得国内第一。

在十月份的多哈世锦赛马拉松夜战中，杨绍辉顶住了高温高湿度的严酷考验，用时2:15:17获得男子第20位，这一成绩力压了包括川内优辉在内的三位日本跑者，令人振奋。

4、彭建华，南昌马拉松，2:12:55。

彭建华无疑是今年最让人眼前一亮的年轻跑者（可能没有之一），徐州马拉松是他的首秀，便跑出了2:13:27的优异成绩；9月底的柏林马拉松，彭建华与董国建在相当长的时间里并驾齐驱，可惜在35公里之后崩掉退赛。

一个月之后，他先在长沙国际马拉松以2:13:20刷新PB，又在11月10日的南昌马拉松以2:12:55的枪声成绩首次跑进2小时13分，当然，他也是长沙南昌两站的国内冠军。

5、管油胜，柏林马拉松，2:14:05。

今年最高产的国内跑者之一，年内5次跑进220，在柏林终于打开2小时15分关口，用“全面开火”形容管老师似也合乎情理。

前段时间还曾经有过三天背靠背靠背夺冠的经历，在本周日的宛山湖马拉松，他又以2:21:57夺得亚军、国内第一。

6、贾俄仁加，柏林马拉松，2:14:38。

中国目前马拉松成绩最好的业余跑者，没有之一；路跑与越野跑两者皆强悍的“大神”选手，贾俄仁加是2018年UTMB（环勃朗峰超级越野赛）的OCC组冠军，也是首位在该赛事折桂的中国跑者。

今年潜心备战马拉松而放弃卫冕机会，终于在柏林跑进2小时15分；一周前的北京马拉松，贾俄仁加以2:15:10拿到了个人年内第二好成绩。

7、杨乐，2:14:44，徐州马拉松。

来自江苏的体制内跑者，国内资料显示1996年生人，而在国际田联官网则是32岁的老将…当然杨乐的确拥有极佳的实力，2019年徐州马拉松第五名，9月的柏林马拉松也跑出了2:15:27，同样排在中国跑者的第五位。

8、索朗才仁，2:15:03，柏林马拉松。

1999年生人的小将，来自西藏中长跑队，曾经拿下了2018年亚青赛万米冠军，今年徐州马拉松跑出2:15:51；在柏林马拉松更是将个人PB提升至2:15:03，中国选手第四位，仅次于董国建、管油胜以及贾俄仁加。

9、李子成，2:15:07，厦门马拉松。

曾经被称为体制外“一哥”的李子成，今年以来大幅度降低了参赛频率，个人重心也逐渐转移到带团队提升能力上。

年初的厦马是李子成跑出了2:15:07的赛季最佳且拿下国内冠军，力挫包括董国建、李春晖等等高手。

无锡马拉松则是2:15:08卫冕国内男子第一，此外他还在10月13日卫冕了日照国际马拉松冠军，上周末拿下了杭州马拉松国内冠军。

10、陈天宇，2:15:16，北京马拉松。

来自云南，1997年出生的小将，今年共参加了两场马拉松，先是9月22日衡水湖，他以2:20:02位列总排名第8；在北京马拉松以2:15:16位列第11名。

9月15日~9月18日，备受关注的2020全国田径锦标赛在浙江绍兴落下帷幕。本次全国田径锦标赛，中国田径队在男子跳远、女子标枪等项目中比出多项世界级成绩。男子跳远决赛，江苏王嘉男、四川黄常州分别以8米36、8米33的该项目本赛季世界第一、第二的好成绩包揽冠亚军。

女子标枪决赛，山东姑娘刘诗颖凭借最后一枪67米29的成绩逆转队友吕会会夺得冠军。67米29的夺冠成绩，也超过了2019年多哈田径世锦赛女子标枪冠军澳大利亚巴贝尔66米56的夺冠成绩。

本届全国田径锦标赛中长跑项目，除了辽宁李丹、边诗淋等个别队员因“体能未达标”缺勤比赛外，云集了董国建、许双双、李俊霖、多布杰等国内最高水平的中长跑运动员，但是在中国田径“奥运夺金”项目接连创造出好成绩时，2019赛季屡创佳绩的中国中长跑队整体表现低迷。除了男子1500米整体水平有所提升，其他中长跑项目整体水平下滑严重。

中跑（800米、1500米）

本届全国田径锦标赛，中跑项目表现一般。男女800米整体水平下滑严重，男子800米决赛，江苏选手夏辰禹以1分51秒75的成绩战胜两大夺标热门山西名将李俊霖（男子800米全国室内纪录保持者）、广西小将刘德助（本赛季男子800米国内最好成绩1分49秒09保持者）首夺全国田径锦标赛男子800米冠军。

女子800米决赛，2018雅加达亚运会女子800米冠军安徽名将王春雨以2分04秒79的成绩毫无悬念夺冠，继续捍卫中国女子800米“第一人”称号，浙江饶欣雨以2分07秒63的成绩夺得亚军，本届全国田径锦标赛女子1500米冠军，四川胡志英以2分08秒81的成绩夺得季军。

男女800米夺冠成绩（1分51秒75、2分04秒79）均不高，与2019年度该项目年度最好成绩（1分47秒71、2分01秒26）相比还有不少差距。

男女1500米整体水平喜忧参，男子1500米决赛，辽宁梁琪以3分45秒25的成绩夺得冠军，广西刘德助以3分45秒54的成绩夺得亚军，山西李鑫铭以3分45秒72的成绩夺得季军，男子1500米前八名全部跑进3分48秒（达到国家运动健将标准），这也是1996年全国田径锦标赛后，24年以来全国田径锦标赛男子1500米整体水平最高的一次。

与男子1500米“高光”表现相比，女子1500米决赛跑得比较保守，前1100米速度压得很慢。最终，四川胡志英以4分27秒98的成绩夺得冠军，上海许双双以4分28秒20的成绩夺得亚军，山东王文斐以4分28秒40的成绩夺得季军。

中国800米、1500米运动员曾多次在世界、亚洲赛场跑出好成绩。中国女子800米、1500米曾多次夺得世锦赛、亚运会冠军，男子800米全国纪录（1分46秒32）保持者清华学子滕海宁曾夺得2014年仁川亚运会男子800米银牌；男子1500米全国纪录（3分36秒49）保持者山东名将窦兆波曾夺得2002年釜山亚运会男子1500米银牌。

中长跑（3000米障碍）

本届全国田径锦标赛，最让人期待的中长跑项目是女子3000米障碍，这也是中国中长跑场地赛项目最有可能达到东京奥运会参赛资格的项目（许双双距离东京奥运会女子3000米障碍参赛资格仅差3秒89）。两位夺标热门上海许双双、甘肃张新艳曾多次代表中国队参加世锦赛、亚运会等国际大赛。

女子3000米障碍决赛，此前已经夺得女子5000米金牌、女子1500米银牌的上海许双双以9分56秒53的成绩夺得冠军，甘肃张新艳以10分01秒22的成绩夺得亚军，河北乔雨濛以10分09秒10的成绩夺得季军。

与2019赛季相比，本次比赛许双双（2019赛季曾跑出9分33秒89个人最好成绩）和张新艳都没有处在一个最佳竞技状态，对于她俩而言要想达到9分30秒00的东京奥运会参赛资格，还需要在接下来的训练中更加努力。

赛后，本届全国田径锦标赛夺得2金1银的许双双说：“本届全国田径锦标赛报了1500米、3000米障碍、5000米三个项目，没有设定成绩和名次目标，主要是提升自己连续作战的能力，通过本次比赛也发现了许多问题，接下来将会好好总结。”

男子3000米障碍决赛，贵州骆淳以8分59秒53的成绩夺得冠军，云南彭建奇以9分02秒01的成绩夺得亚军，本届全国田径锦标赛男子1500米冠军辽宁梁琪以9分03秒23的成绩夺得季军。可是骆淳的夺冠成绩与2019赛季个人最好成绩8分40秒88相比还是有不少差距。

中国男女3000米障碍运动员曾多次在亚洲赛场跑出好成绩。男子3000米全国纪录（8分10秒46）保持者辽宁名将孙日鹏曾夺得1994年广岛亚运会男子3000米障碍冠军。

长跑（5000米、10000米）

本届全国田径锦标赛，男子5000米、10000米项目云集了董国建、彭建华、多布杰、戚振飞、赵长虹等当前中国最好的5000米、10000米运动员。2019赛季，董国建、多布杰、彭建华在马拉松项目上的惊艳表现，让大家对他们在本届全国锦标赛的表现充满着期待。

男子5000米决赛，江西彭建华以14分13秒78的成绩夺得冠军，伤愈归来的山东老将戚振飞以14分16秒95的成绩夺得亚军，贵州赵长虹以14分20秒74的成绩夺得季军。从14分13秒78的的夺冠成绩看，彭建华目前并没有处在最佳竞技状态。

女子5000米决赛，上海许双双以16分18秒08的成绩夺得冠军，山东王文斐以16分18秒99的成绩夺得亚军，云南张德顺以16分19秒97的成绩夺得季军。许双双的夺冠成绩与2019赛季自己创造的国内年度最好成绩15分26秒44也还有不少距离。

男子10000米决赛，老将董国建以29分35秒46的成绩夺得冠军，贵州赵长虹以29分40秒67的成绩夺得亚军，西藏多布杰以30分02秒67的成绩夺得季军。稍微遗憾的是这场代表中国“万米”最高水平的对决，并没有跑出大家期待的好成绩。

女子10000米决赛，云南张德顺以33分26秒85的成绩夺得冠军，山西夏雨雨以33分27秒29夺得亚军，山东赵艳丽以33分28秒92夺得季军。

本届全国田径锦标赛男女5000米、10000米整体水平在所有中长跑项目中下滑最为严重。对于旨在马拉松项目上有所突破的中国中长跑队，5000米、10000米专项水平的高低将直接影响到马拉松专项能力的提升。

中国男女5000米、10000米运动员王军霞、邢慧娜、王秀婷、张国伟等曾多次在奥运会、世锦赛、亚运会等国际比赛中夺得金牌。特别是女子5000米、10000米项目曾经是中国田径队在奥运会、亚运会上“夺金”项目。

如今中国男女5000米、10000米整体水平和世界水平差距非常大。随着奥运会达标成绩不断提升，中国运动员已经很难有人可以站上奥运会5000米、10000米的起跑线。

中国中长跑项目集体低迷原因分析

纵观本届全国田径锦标赛，中国田径队整体发挥欠佳，近几年屡次在世界大赛创造好成绩的中国男女100米、200米同样集体低迷。本届全国田径锦标赛男子100米、200米“双料冠军”谢震业的夺冠成绩仅为：10秒31和20秒72，与自己100米、200米最好成绩9秒97，19秒88相差很远。

与2019赛季中国中长跑“高光”表现相比，本届全国田径锦标赛中国中长跑整体表现低迷原因分析：

01 老将当家，新人难寻

本届全国田径锦标赛，董国建、王春雨、许双双、张德顺、戚振飞、多布杰、李俊霖等国家队老队员依然是赛场上的主角。

相比于马拉松项目，场地赛项目由于距离短、速度快，对运动员的耐力、速度、力量、爆发力等综合能力要求比较高，按理说18~25岁年龄段的运动员更占优势。

然而，除了江苏夏辰禹、辽宁梁琪、广西刘德助等小将在男子800米、1500米表现抢眼外，真正涌现出的中长跑新人还是太少，这也能反映出中国中长跑后备力量建设并不完善。

02 疫情下，运动员备战计划被打乱

专业运动员赛季备战计划是按照年度为单位。突如其来的“疫情”使得教练员只能被迫改变全年周期训练计划，加上比赛何时才能重燃，也一直无法给出准确的时间，教练员在制定训练计划的时候，只能按照周训练计划进行布置，无法做到长远规划。

另外，运动员长期无法参加高水平比赛，也难以快速找到最佳竞技状态和比赛感觉。

03 体能大比武，未起到实际效果

“体能”是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体最基本的运动能力。但是“体能”也要分“基础体能”和“专项体能”。不同的运动专项有着不同的竞技特征，对运动员的体能素质也有着不同的要求。比如：举重主要是比力量，短跑主要是比速度，长跑主要是比耐力。

然后，目前国家队提倡的“体能”大比武，并没有根据专项特征去设置具有针对性的体能训练和测验，失去了通过强化“体能”训练提升专项素质的意义。比如：中长跑体能考核项目之一：“拉引体向上”的意义何在？董国建、多布杰等人更多的时间花在“拉引体向上”训练上，从而耽误了专项能力训练。

再比如：短跑、投掷体能考核项目之一：“3000米”耐力跑，让女子铅球“世界第一人”的巩立娇去训练3000米意义何在？2019赛季以19秒88的成绩打破男子200米亚洲纪录的谢震业，为何在没有任何伤病的情况下，本届全国田径锦标赛男子200米决赛，拼尽全力只跑出20秒72？

2020东京奥运会延期，打乱了中国田径队的备战计划，但这并不是中国田径队集体低迷的根本原因。其他国家的田径运动员同样面对奥运会延期的问题，却在近期的国际田联钻石联赛中屡创好成绩。

所以，中国田径队要想在东京奥运会有所建树，本届全国田径锦标赛后，要及时总结，听取各方意见，要敢于发现问题、解决问题，保证冬训的顺利进行，这样才能保证中国田径运动员在新赛季能够有一个好的开端，从而在东京奥运会上实现自我突破。