打篮球怎么避开防守投篮-打篮球怎么避开防守
1.打篮球怎么练习空中换手上篮
2.打篮球时什么叫掩护犯规？
3.打篮球的时候，如何过贴身防守的人？
4.打篮球遇贴身防守 怎么打
5.打篮球的一些技巧？怎么进攻怎么防守？帮我分点列出。
打篮球怎么练习空中换手上篮
篮球换手上篮能有效的避开对方防守，提高上篮成功率。
练习方法：
1，保持一定速度。
以面对篮筐从右侧突破到篮筐左侧换手上篮为例，要把速度提上来，否则稍有迟疑，防守人员一跟进就容易切断进攻路线。但保持速度的同时还要抓紧篮球，换手上篮由于篮球曝露在外，容易被抢断。
2，找准换手上篮的有利位置。
由于换手上篮难度加大，如果找不准上篮的有利位置，容易把球投偏。比较理想的换手上篮位置是在篮筐的下方。不要在篮板或篮筐的左右下方，这样会增加上篮难度，这就要求在平常的训练中多注意找合适位置。
3，换手上篮的脚步技巧。
换手上篮时，第一步很关键，要把篮球高高举起，然后在防守人员身体一侧迈出一大步，要向右边或左边跳出，改变前进方向，应该根据距离篮筐的远近调整跳跃的步幅，离着篮筐远，就要跳的远一些；离着篮筐比较近，跳的步幅小一些即可。
4，换手上篮身体要灵活扭动。
换手上篮迈出一大步时，身体要有所扭动，这样能比较轻松的躲开防守人员的防守，扭身是为了更顺利的跳步甩开防守，身体不要扭的太厉害，否则动作很难看。
5，换手上篮手臂和手要灵巧。
与正常上篮相比，换手上篮要难一些，对臂力要求比较高了。主要掌握好技巧，以从右侧突破反手上篮为例，到篮筐左侧准备上篮时，一定要回头看一下篮筐和篮板，然后将球由左或右侧从胸前直接转到另一边。
打篮球时什么叫掩护犯规？
掩护犯规的概念是掩护进攻队员取合理的行动，用自己的身体挡住同伴的防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守或利用同伴的身体和位置使自己摆脱防守的一种配合方法。规则指出：当队员试图阻止没有控制球的对手到达希望到达的场上位置时即为掩护。掩护在篮球教学中根据掩护的位置和方向可分为前掩护、侧掩护和后掩护。
（一）掩护不成功时进行所谓“二次掩护”时的侵人犯规
当进攻队员在一个静立的防守队员前面或身体的侧面掩护、时，只要在不发生身体接触的情况下，掩护距离可以尽量靠近被伉护者。这种掩护是建立在被掩护者视野之内的掩护，要求掩护者面向或侧向，保持正常的身体姿势，站立在防守者必经的路线上，像一堵墙一样挡住被掩护者。一旦完成掩护后，他应根据场上情况，积极投入比赛，要么及时转身切向篮下，要么突然摆脱状去接球，但是，绝对不允许跟随被掩护避开掩护时的移动而移动进行所谓的“二次掩护”。如果以此达到继续掩护，企图阻挡被掩护者的正常移动时，即是进攻队员阻挡犯规。
（二）掩护时距离太近所造成的侵人犯规
当进攻队员把掩护建立在静立的防守队员后面时，除要求掩护队员保持正常的身体姿势外，还必须要求掩护队员与防守者保持正常的一步距离。因为这种掩护是在防守者看不见的情况下进行的。因此，一定要给被掩护者留有避开掩护的余地。如果掩护距离太近，并且，又是在动中进行掩护时，则应判掩护队员侵人犯规。
（三）掩护时，不正确的身体姿势所造成的侵人犯规
在比赛中，掩护队员虽然掩护的距离合理，并且又是在静止不动的情况下进行掩护，但是，如果掩护时身体姿势不正确，也会导致掩护时的侵人犯规。正确的身体姿势是：面向或倒向被掩护者，两脚开立与启同宽，两膝徽屈，两行弯曲置于胸前，上作稍前倾。如果掩护队员违犯了上述掩护时身体姿势的要求，如掩护时上体压在被掩护者的身上；或者两脚的距离太宽，脚伸的太远，撤回的又太慢，绊了被掩护者，或者两手行左右伸开，被掩护者摆脱掩护时没有及时把手增放下，用手臂阻拦或用手拉了对方；或者当被掩护者摆脱掩护时，用膝关节或青部顶撞对方筹，都是掩护队员在掩护时用不正确的身体姿势和动作造成的侵人犯规。掩护犯规 - 常见被掩护犯规 进攻者取掩护配合，达到有效的进攻目的。每当进攻队取掩护时，防守队员根据估况则取挤过、穿过、绕过、交换防守等防守配合方法，来破坏进攻队的掩护配合。防守者如果在挤过、穿过、绕过和交换防守时，用手推、拉掩护队员；用财顶、肩憧掩护队员，都应判被掩护队员侵人犯规。
打篮球的时候，如何过贴身防守的人？
篮球是一项激烈的竞技运动，如果你在比赛中不小心，你可能会受伤。在篮球比赛中，近距离防守非常重要。在篮球比赛中，你是怎么打败近距离防守的？让我们和小编一起学习吧。
1、打篮球过贴身防守要进行耐力训练。
在比赛中，近身防守就是跟随你的对手，事实上，你变成了一个移动的障碍，你需要面对防水队。跟上对手的步伐，不要盯着篮球看，盯着篮球看很容易被动作吓倒，然后和对方一起跑。当紧密防守时，你需要张开双手来扩大防守范围，不要试图用手去偷。如果你在近距离防守中果断地抓住球，就很容易避开过去，也很容易引起犯规。你一定要小心篮子，因为它很容易导致2 + 1。个人防御禁忌是跳起来。跳跃之后，你和对手之间已经有了时差，就是你的个人防守失败了。
2、打篮球过贴身防守要弱侧防守和强侧防守相结合。
防守距离球较远的对手时，与对手的距离应较远，防守时与球侧的夹角应较大，不仅可以控制对手，而且可以收回篮筐进行协同防守，先控制篮筐的腹地。防守姿势是面向无球队员，双脚平行站立，重心降低，手臂自然弯曲在身体前方，随时准备进攻和拦截。防守距离球较近的对手时，要紧贴对手，并选择一个稍微靠近球侧的位置。防守姿势是面对对手，身边的球员与球，和手和脚的一边接近球在前面，挡住对手的接球路线。
3、打篮球过贴身防守内线的站位意识很重要。
由于对手是具有身高优势的内线选手，所以不可避免地具有一些内线选手的特征，充分利用这些特征的弱点是非常重要的。例如，大多数内线球员都不擅长中远投篮，这对于那些在球场上身材高大的球员来说是个常见的问题，即使在 nba。这个特点在业余级别的法庭上尤其明显。大多数能够控制内线或者认为自己能够控制内线的球员大多忽视了外线能力的训练。尽量避免接到离篮筐很近的球
打篮球遇贴身防守 怎么打
1 交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2 顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步 ，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3 后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低， 两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守 。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。
4 前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心 移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。
这就要靠经验了，如果有人死盯你不放，你可以选择传球给朋友啊，干吗非要和他叫劲篮球是一项集体运动，不是非要1打1的，你可以利用队友的无球人的掩护找到空隙进攻得分，打篮球的目的是赢得比赛胜利，那么胜利的前提就是要多得分，你说不是吗？非要和他碰硬的话，我可以教你一个办法，他如果贴你很近，你可以把你的肘部架起，不要故意打人家，只是扩大你的面积而已，这样他会躲开你，傻瓜才会往上碰，碰一次他下一次肯定不敢了，你说是不？我不是教你发坏，这是经验呵呵，愿我讲的对你有所帮助，给点辛苦分啊呵呵！~ 影响持球过人第一步速度的因素与训练(图)
://blog.sina.cn/u/483460a7010004rr
打完球后双脚会酸痛因素与处理要点
://blog.sina.cn/u/483460a7010004qy
投篮姿势、动作不连贯问题的解决方法
://blog.sina.cn/u/483460a7010004qz
脚踝扭伤、小腿抽筋的预防与处置
://blog.sina.cn/u/483460a7010004qx
如何提高防守技巧
://blog.sina.cn/u/483460a7010004qw
NBA-突破的瞬间,从图中学突破
://blog.sina.cn/u/483460a7010004qv
NBA超级巨星—永远的邮差马龙
://blog.sina.cn/u/483460a7010004qf
铅笔手绘Q版NBA球星
://blog.sina.cn/u/483460a7010004qh
如何提高投篮命中率
://blog.sina.cn/u/483460a7010004rh
投篮出手点高低问题
://blog.sina.cn/u/483460a7010004rg
爆发力、重心与身体抗压，运球过人要领
://blog.sina.cn/u/483460a7010004rf
篮球选手的鞋袜相关问题
://blog.sina.cn/u/483460a7010004re
弹跳能力如何训练?
://blog.sina.cn/u/483460a7010004rd
背框单打的要点与动作
://blog.sina.cn/u/483460a7010004rc
..............
更多请访问我的博客：://blog.sina.cn/m/wlc
如果对篮球方面有什么问题，可以直接在我的博客上给我留言，我会及时给你作答，一起学习进步~~~
ps:我这里有很多篮球教学的，并有专人讲解，希望有你需要的。
用自己的脚步玩死他
贴身防守?OK 背身靠住转身过他
多练习运球，运球熟练了学什么动作都容易上手，动作熟练了还怕贴身吗？！呵呵
打篮球的一些技巧？怎么进攻怎么防守？帮我分点列出。
你问的是平时打业余篮球的攻防技巧吗，可以给你说点我的经验：1你可以多看职业比赛或网络
学习里面的技巧
2进攻的话要分持球攻和无球跑动，持球攻的话运球技术一定要娴熟，注意运球一定不要看球，观察防守者和其他队友的跑位，有空间可以选择直接投篮，或者加速急停跳投，变相
晃动和转身这些动作一定要多练，都是突破利器，防守人慢的话
一个转身就可以过掉他上篮。还有就是背身打篮下一定要有体重和下肢力量，多利用脚步和转身避开防守人，会勾手当然好，在篮下多选择擦板进球。无球的话一定要多跑位（可以看看NBA里面经常有人的反跑），摆脱防守人，找机会空切篮下直接上篮。3
防守的话天赋很重要，有些人速度力量不占优势
依旧能防住人靠的就是判断力，不要着急断球和封盖
保持适当的距离
必要时可以紧贴对方
但要防止转身等等
这些都是我个人的经验，希望能帮到你，还有打篮球虽然身体对抗很强烈，但是一定要学会用脑子打球，不然一身蛮力浪费天赋。