打篮球落地脚趾关节-打篮球脚趾头疼是怎么回事

1.脚丫子动不动就肿，疼，到底是为什么？医生告诉你

2.打篮球脚抽筋怎么办?

3.打篮球穿厚袜子保护脚趾吗

4.手指关节疼痛肿胀是什么原因引起

脚丫子动不动就肿，疼，到底是为什么？医生告诉你

脚脖子肿其实有好多的原因，有脚脖子肿的人，可以对照一下自己是不是也是这个原因。

1、 脚扭伤后遗症 ：这个原因在我生活中比较常见，很多人在很小的时候有过崴脚的经历，比如打篮球或者踢足球的时候一不小心歪了脚，当时不在意只是简单口服吃点消炎药或者外服一些止疼膏，或者有的人怕麻烦根本不采取任何措施，当时年轻，时间一长，脚部的肿胀也就慢慢吸收了，你以为以后就没事了，那么你就是大错特错了，踝部使我们的负重器官，脚部承受的重量是身体的6到7倍，正常的脚步我们有很多的韧带，韧带就是人们常说的筋，韧带就像绳子一样，将我们踝关节固定的很牢固，但是当你不小心发生崴脚，恰巧把韧带搞断了发生，就像绳子一样断了，踝关节发生不稳，你想想如果你每天背着一个几百斤重的东西，身体站不稳，晃晃悠悠，很快你就会摔倒，此时的踝关节也是如此，每天晃来晃去，一直磨自己的骨头，就会产生炎症，炎症蓄积在踝关节处，最后就导致你脚脖子肿胀，平时你走路走的不多，磨得也不厉害，产生的炎症也不多，我们自身通过血液循环把产生的炎症带走了，但是当你走的多的时候，炎症不能全部带走，就会导致脚脖子肿胀。在这我教给大家医学常识，如果再次发生或者你第一次发生崴脚，你要记住4点也是你接下来要做的，1、休息：停止你此时的活动，尤其是当你运动的时候，比如你在打篮球，这个时候你要做就是坐下来休息。2、冰敷：你可以就近在一个超市买一根雪糕，放在脚脖子上，或者你回家找一个冰袋放在脚脖子最好，我的建议是至少过了48小时才改为热敷。3、加压：你回家找一点弹力绑带，裹在脚脖子处，这样有既有利于稳定踝关节又可以消肿。4、抬高：晚上睡觉的时候放一个枕头或者其他东西，只要让你的脚高过心脏的水平就可以，这样你消肿的会很快。

3、 营养不良 ：脚脖肿有可能是与机体营养不良有关，之所以会出现营养不良的问题，可能多是与饮食单一或是慢症等原因有关，进而导致身体出现消瘦、乏力、皮肤粗糙或是周身水肿等症状表现，通常对于这种情况下的脚脖肿，多是通过静脉营养输入或是合理膳食等方法来进行缓解。

4、 痛风脚肿 ：患有痛风性关节炎的患者，也有可能会出现脚踝关节的肿胀、疼痛，患有痛风性关节炎的患者，使用嘌呤含量比较高的食物引起尿酸升高，有可能会诱发痛风性关节炎，夜间出现脚趾关节的疼痛、肿胀，也有可能脚踝的肿胀、疼痛。出现脚踝肿胀，要注意休息，避免劳累，适当的抬高患肢，有利于静脉的回流，可以消除肿胀，缓解脚部肿胀，伴随疼痛，需要口服消炎止疼药物来对症治疗。

5、 心源性脚肿： 这是因心脏功能减退所致，尤其多见于右心功能不全者，往往这种人呈现出的症状是心悸、胸闷、颈静脉怒张、肝大、腹水的表现。这时检查心脏可发现有器质性杂音和心脏扩大等病理性改变，往往这种类型的水肿逐渐形成，先从身体的下垂部位开始，逐渐发展为全身性水肿，一般首先出现下肢可凹陷性水肿，以踝部最为明显。往往这种人夜尿比较多，另外体重是增加的，特点是在足踝和足背呈现凹陷性的对称性水肿。

6、 肾源性脚肿 ：一些肾脏有疾病的人也会出现水肿，但是这种水肿有着它自己的特点，往往这种水肿首先出现在身体的最上部，最典型的特点早晨起床后眼睑出水肿或者脸上出现水肿，最后发展成全身水肿，这种人往往伴有血尿、少尿、蛋白尿、高血压、贫血等症状。出现这种症状的人我还是建议大家去医院接受诊治。

7、 功能性脚肿 ：多见于老年女性，一般不严重，常间歇性出现，一般可持续数年，有的病人脚肿与季节有关，但与体位无关。至今原因不明。

8、 孕期脚肿 ：多数孕妇在孕期期间、或早或晚会出现手肿和脚肿，称之为孕期水肿。

总结：在我们生活中引起脚脖子水肿的原因很多，关键就是要找到他病因，从根本上解决他，自己不要盲目的诊治。

打篮球脚抽筋怎么办?

告诉你个治小腿抽筋最有效的办法。\x0d\\x0d\抽筋后立即坐在地下，把腿伸直，把脚尖使劲往回掰，持续数秒即可。\x0d\\x0d\现在虽不抽筋了，但是肌肉群还处于绷紧的状态，得不到放松，你现在可以扒着，找个人用脚心轻踩15分钟，踩的方法：不要上下直踩，要有种揉的意味，像蹬自行车一样，踩下去蹬上来是个环形。用力：用力均匀，速度适中，你觉得有点疼的力度最合适。踩完后，找个热毛巾热敷一下\x0d\\x0d\还有\x0d\楼的``人家问的是打篮球的时候`不是游泳的时候``!\x0d\我这才是正确的``许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：\x0d\(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。\x0d\(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。\x0d\(3)低血钙症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。\x0d\(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。\x0d\夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。\x0d\快速止痛:\x0d\方法一：\x0d\\x0d\改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向。如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。\x0d\\x0d\方法二：\x0d\\x0d\按压小腿腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的两边，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。以上二法效果神速。\x0d\\x0d\如果是游泳时抽筋，采用以上两法止痛在操作手法上有一定困难。因此，游泳时抽筋可采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。扳拇趾时,大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。扳一次往往难以见效，可反复进行，直至症状缓解为止。当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中。预防小腿抽筋的方法比较简单，活动前、活动中小休，活动后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。\x0d\\x0d\预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：\x0d\\x0d\①驱寒保暖。\x0d\\x0d\②注意睡眠姿势。\x0d\\x0d\⑧走路或运动时间不可过长。\x0d\\x0d\④适当参加体育锻炼⑼\x0d\\x0d\⑤必要时补充一些维生素E。\x0d\\x0d\⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收

打篮球穿厚袜子保护脚趾吗

总体来说，任何季节厚袜子对脚趾以及脚踝都有保护作用，这种保护作用尤其是足球运动员更能体现出来！

厚袜子，把可以把鞋子内部脚趾空间占有满，这样不会有空隙，也避免脚趾在高强度运动过程当中脚趾会皮肤磨损，起泡，也是防止出汗的脚与鞋子内部打滑！

厚袜子一般是全棉的，比较有弹性适合把脚踝保护好，增加弹性，不至于容易受到骨折，打崴这样的伤痛

厚袜子，一般对于脚部趾骨等骨骼关节受伤的人来说，由于比较紧且有弹性，也是用来保护脚以及使用脚！

厚袜子还是吸汗的好东西，好的袜子厚，柔软，弹性十足，所以运动员也会很挑剔运动比赛过程当中所需要的任何一个衣物！

手指关节疼痛肿胀是什么原因引起

手指关节疼痛肿胀是什么原因引起

手指关节疼痛肿胀是什么原因引起，有些人总感觉到自己的手指关节会有疼痛肿胀的现象，大大影响了手的功能，也给身心带来了双重伤害。下面看看手指关节疼痛肿胀是什么原因引起。

手指关节疼痛肿胀是什么原因引起1

手指关节肿痛的常见原因如下：

1、外伤：手指在外伤之后，可能出现软组织的肿胀，关节活动后产生明显的疼痛，甚至有皮下淤血。可能是外伤所造成的撕脱性的骨折，或韧带损伤，关节囊损伤造成急性疼痛；

2、痛风：青年男性在没有任何原因的情况下，夜间出现手指关节疼痛、肿胀，而且疼痛比较严重。如果追问病史，可能发现饮食过多含嘌呤的食物，如牛羊肉、海鲜、豆腐、内脏等，可能造成血尿酸一过性升高，造成痛风性关节炎，这种疼痛也非常严重；

3、慢性骨关节炎：老年人可能出现晨僵或者关节活动障碍的情况，这些属于退行性骨关节炎的一部分。在关节活动时可能出现疼痛，甚至关节腔有少量积液，引起关节功能障碍。

手指关节疼痛肿胀的原因与痛风有关，痛风是典型的风湿免疫性疾病。一般情况下，患上痛风的患者会有身体不同程度的关节疼痛，而有些患者会表现在手指关节上，进而导致手指的关节经常性肿胀并伴有疼痛。

患上骨关节炎也会导致手指关节疼痛肿胀，手指上的骨关节时发生了病变，会在一定程度上表现出疼痛肿胀的现象。有些患者手指关节劳损比较严重，一旦发生炎症，极容易演变成骨关节炎。

在冬季，手指被冻伤也是造成手指关节疼痛肿胀的一个原因。冬季温度低，经常用冷水洗衣服洗菜的人，容易冻伤手指，一旦手指被冻伤，会导致手指的关节出现肿胀和疼痛。手上生冻疮的患者，发生了破皮溃烂，导致感染加重，在一定程度上也会诱发手指关节出现疼痛肿胀。

手指受到外力撞击伤害，导致局部软组织充血淤青，也是引起手指关节疼痛肿胀的原因之一。有伤口的患者还应及时进行外伤处理，否则会加重疼痛不适。

手指关节疼痛肿胀是什么原因引起2

第一、痛风

日常生活中人们发现手指关节肿胀异常明显，需要考虑是否患有痛风，应及时到医院检查尿酸。因为痛风和尿酸浓度过高有关，而在痛风的影响下，人们的手指关节会非常的重大，影响正常的活动。

第二、骨关节炎

人们随着年龄的增长，手指关节会受到一定的磨损，可能会出现退行性变的情况。如果此时手指还发生了炎症，就会变成骨关节炎。因此当人们发现手指肿胀且疼痛的时候，需要考虑是否患有骨关节炎，应及时进行治疗。

第三、手指外伤

日常生活中人们忽视了对手部的保护，稍不留神会让手指受到外伤。比如人们在打篮球的时候，手指很容易和篮球发生撞击，而出现挫伤的情况。如果手指部位经常被碰撞，在外伤的作用下，就会导致关节肿胀疼痛。为了有效的缓解疼痛，可以通过涂抹药膏的'方式进行控制。

正常情况下人的手指会非常灵活，但由于一些外在的刺激会导致手指关节肿胀、疼痛。这些外在的刺激主要包括：痛风、手指外伤、骨关节炎等等。因此人们需要时刻关注手部的异常变化，找到手指关节肿胀的根本原因，并采取积极的治疗措施。这样才能有效的缓解疼痛感，让手部恢复原有的灵活性，也不会对身体健康带来危害。

手指关节疼痛肿胀是什么原因引起3

手指关节疼痛、肿胀的原因非常多，包括因为外伤造成手指的骨折或者骨裂，这个时候会出现疼痛和肿胀。还有的是因为受凉、受累或者外伤活动过度，导致手指肌腱或腱鞘出现无菌性的炎症，也会表现为手指关节疼痛和肿胀。

还有全身的疾病，比如骨科常见的骨关节炎，骨关节炎就像长皱纹、长白头发一样，属于关节的老化。主要表现在活动比较多的地方，比如手指或脚趾关节，还有负重比较大的，比如髋关节、膝关节和踝关节。骨关节炎急性发作的时候，就会引起关节疼痛，还有肿胀。

还有其他科室的全身疾病，比如免疫科的类风湿关节炎，在急性发作的时候也可能会累及手指关节产生疼痛和肿胀，严重的还可能会发生鹅颈样畸形。因此，患者出现手指关节疼痛、肿胀时，分析原因一定要结合病史、临床体格检查，还有必要的辅助检查，来进行综合的分析和判断。

造成手指关节疼痛肿胀的原因较多，需要根据患者的具体情况进行判断。如果是在生活与工作中，过度地使用手指，如手部长时间保持一个动作，如打字、提重物等，造成了手指疼痛肿胀，无需过于担心，可采用热敷、按摩等方式缓解病症，平时注意休息。但也可能是存在外伤因素、疾病因素等，建议患者到医院就诊，明确病因，做针对性处理：

一、外伤因素：

扭伤、擦伤、挫伤等，由于外力造成的急性手指关节损伤甚至骨折，患者有明显的胀痛、麻木等症状。

二、疾病因素：

1、脓性指头炎：手指损伤处如果出现感染，细菌侵入关节引起脓性指头炎，局部手指关节可出现明显的疼痛感、发热、水肿等情况；

2、腱鞘炎：腱鞘包绕着肌腱，若肌腱长期过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀、疼痛、麻木的症状；

3、骨关节炎：由于年龄增长、肥胖、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤，可表现为缓慢发展的关节疼痛、关节肿胀、活动受限；

4、类风湿性关节炎：以炎性滑膜炎为主的系统性疾病，对手指的肌腱、神经等组织造成损害，产生炎症，刺激局部出现红、肿、痛等，可以导致关节畸形及功能丧失；

5、骨样骨瘤：肿瘤压迫可造成手指关节肿胀，有疼痛感。良性骨样骨瘤有骨软骨瘤等，恶性骨样骨瘤有骨肉瘤、软骨肉瘤、转移性骨肿瘤等。

另外，痛风性关节炎、关节囊肿、皮质醇增多症性骨病等均可引起手指关节疼痛、肿胀，应及时就医处理。