西湖国际马拉松历史沿革,2012环西湖马拉松跑步

1.马拉松游泳为什么不在杭州西湖举行

2.2012厦门国际马拉松赛的参赛须知

3.马拉松跑全程是多少

2012年，43岁的她完成了世界上最可怕的?地狱马拉松?在白天超过50摄氏度的温度下穿越撒哈拉沙漠250公里的旅程，在过程中折断了两根脚趾。2013年，她完成了极地马拉松，并打破了三项吉尼斯认证的马拉松世界纪录;她被认为是世界上跑得最快最远的马拉松运动员，但事实上，在她十几岁的时候，她的右膝盖被截肢了。她做了45年的素食主义者，她说她想要打破世界对素食者的偏见，因为素食主义是她的一切，她的生活本身。

她就是菲奥娜?奥克斯，极限跑步者，决心、勇气和爱的象征!事实上，在菲奥娜三四岁的时候，当她开始有一些意识和判断力的时候，她开始意识到她吃的是什么。那是20世纪70年代，她不知道也没有机会去了解纯素饮食对健康的好处和对地球的积极影响，但她知道她自己吃肉正在危害生命，所以她在那一刻停止吃肉。

随着马拉松的流行，越来越多的马拉松在不同的地方举行，她发现跑马拉松是促进素食主义和动物健康的绝佳机会。所以她继续成为了一名马拉松运动员，即使在被告知她不能正常行走之后，她知道告诉人们素食者不虚弱的唯一方法是站在人群面前。多次打破冠军和世界纪录;在几项国际马拉松比赛中始终名列前茅;在极其恶劣的沙漠条件下出色地完成了比赛

可能正是因为这种内在的固执造就了今天的菲奥娜。为他们奔走使菲奥娜和她的心一如既往的柔软。每天都要跑几十英里，进行力量训练，但这并不是她的全部。其余的时间，她不得不照顾她的600多个?孩子?。

马拉松游泳为什么不在杭州西湖举行

中国含金量最高的马拉松是北京马拉松。

中国含金量最高的马拉松赛事当数北京马拉松。北京马拉松由中国田径协会和北京市体育总会等单位主办，自1981年起每年10月或11月举行。这一赛事不仅是国内最具影响力的马拉松比赛之一，同时也在国际上拥有很高的声誉。北京马拉松的参赛规模从最初的几十人增长至2019年的30000人，参赛者中不仅包括国内顶尖选手，也有来自世界各地的马拉松爱好者。

北京马拉松作为“中国十大最火体育赛事”之一，其赛事组织、服务水平、赛道条件以及赛事奖金等方面均体现出高水准。另外，由于赛事通常在秋季举行，此时北京的气候适宜，利于运动员创造佳绩。北京马拉松的赛道穿越中国首都的主要地标，如天安门广场，为参赛者提供了独特的体验，同时也向世界展示了中国的国家形象和城市风貌。

其他马拉松推荐

1、上海国际马拉松：上海国际马拉松赛由中国田径协会和上海市体育局等单位主办，自1996年起每年举行。上马是国际田联金标赛事，参赛规模达到38000人。赛道以上海城市地标为特色，穿越外滩、南京路、东方明珠等地，展现上海的城市风貌。

2、广州马拉松：广州马拉松赛由中国田径协会和广州市体育局等单位主办，自2012年起每年举行。广马是国际田联金标赛事，参赛规模达到30000人。赛道穿越广州塔、珠江新城、琶洲塔等城市地标，为参赛者提供优美的赛事环境。

3、成都马拉松：成都马拉松赛由中国田径协会和成都市体育局等单位主办，自2017年起每年举行。成马是国际田联金标赛事，参赛规模达到30000人。赛道穿越成都市区，途经杜甫草堂、青羊宫、宽窄巷子等文化地标，展现成都的城市魅力。

4、武汉马拉松：武汉马拉松赛由中国田径协会和武汉市体育局等单位主办，自2016年起每年举行。汉马是国际田联金标赛事，参赛规模达到30000人。赛道穿越武汉三镇，途经黄鹤楼、长江大桥、东湖等城市地标，展示武汉的城市风光。

5、杭州马拉松：杭州马拉松赛由中国田径协会和杭州市体育局等单位主办，自1987年起每年举行。杭马是国际田联金标赛事，参赛规模达到30000人。赛道穿越西湖、钱塘江、杭州城市阳台等风景名胜，为参赛者提供独特的赛事体验。

2012厦门国际马拉松赛的参赛须知

因为西湖的水域面积和深度不适合举行马拉松游泳比赛。

马拉松游泳不在杭州西湖举行，主要因为西湖的水域环境并不适合此类大型赛事。马拉松游泳需要较长的赛道以展示选手的耐力和技巧，但西湖水域面积相对较小，且水深较浅，仅为2至3米。这样的水域条件无法满足马拉松游泳对赛道长度和水深的要求，无法为选手提供足够的游泳空间，不适合举办马拉松游泳比赛。

这也体现了体育赛事对环境因素的严格要求，以及因地制宜、因时制宜的赛事策划原则。

马拉松跑全程是多少

（一）马拉松：国际会展中心(起点)→环岛路→民族路→鹭江道→湖滨南路→湖滨中路→湖滨北路→东渡路→湖滨西路→鹭江道→演武大桥→环岛路→国际会展中心（终点）

（二）半程马拉松：国际会展中心(起点)→环岛路→民族路→鹭江道→湖滨南路→湖滨中路→湖滨北路东段（七星路口）（终点）

（三）轮椅半程马拉松：国际会展中心(起点)→环岛路→演武大桥→鹭江道→湖滨南路→湖滨中路→湖滨北路东段（七星路口）（终点）

（四）轮滑12公里比赛：国际会展中心((起点)→环岛路→厦大白城公交站（终点）

（五）10公里 ：国际会展中心(起点)→环岛路→曾厝垵西路（思明软件园路口）（终点）

（六）5公里：国际会展中心(起点)→环岛路→云顶南路（云顶隧道口）（终点） （一）采用国际田联最新竞赛规则。

（二）相关距离的关门时间： 5公里 7公里 10公里 12公里 半程马拉松 30公里 35公里 全程马拉松 1小时 1小时15分 1小时30分 1小时40分 3小时 4小时30分 5小时30分 7小时 参赛者如在各项目及相关距离的关门时间内未完成比赛,须退出比赛就地疏散或上援助车,赛事援助车通过后，解除交通管制。此后参赛者若不退出比赛，发生一切事故责任自负。

（三）全程马拉松比赛采用电子计时，各参赛者必须佩带计时芯片，在起终点、折返点及关键路点设有计时芯片感应带，参赛者行进中必须逐一通过地面的计时芯片感应带，如选手缺少任何一个计时点的成绩，将取消该运动员的比赛成绩。除起点外，两个芯片在其它计时点的误差少于1秒，也将取消相关者的成绩。组委会提供回收性计时芯片，回收性计时芯片收取押金每人50元人民币，赛后请到芯片回收处交还计时芯片，退回押金。

（四）在关门时间内跑完全程马拉松的运动员，完成比赛一小时后凭两块齐全的号码布到主会场成绩证书领取处领取成绩证书。当日17:00后全程寄存衣物点改到市体育中心原现场报名处领取，21:00后改在第二天领取。

（五）在关门时间内，跑完半程马拉松、10公里和5公里的参赛者，不录取名次，只发给参赛证明（领取参赛物品时一同发放）。半程终点寄存衣物点当日13:00后改到市体育中心原现场报名处，21:00后改在第二天领取。

（六）组委会将对起点、终点及关键路点进行录像监控，出现以下违反比赛规定的参赛者将被取消参赛成绩，个人资料录入报名识别系统，两年内不准参加厦门国际马拉松赛，视情通报所在单位，并报请中国田径协会追加处罚。情节严重的，终身禁赛。

1、虚假年龄报名或报名后由他人替跑；

2．运动员携带他人芯片或一名运动员同时携带两枚或两枚以上芯片参加比赛；

3．不按规定的起跑顺序在非本人报名项目区起跑的；

4、起跑活动中不按规定时间出发抢跑；

5、关门时间到后不停止比赛或退出比赛后又插入赛道的；

6．没有沿规定线路跑完所报项目的全程，抄近道或乘交通工具途中插入的；

7．全程马拉松选手在终点不按规定要求，重复通过终点领取物品的；

8．全程马拉松选手没有按规定携带自己的两块号码布通过终点的；

9．全程马拉松选手未跑完全程，私自通过终点领取物品和用非本人本次比赛芯片退取押金的；

10．不服从赛事工作人员的指挥，干扰赛事，聚众闹事的。 （一）号码布颜色区别 项　目 男 女 起点门颜色 马　拉　松 白底黑字 白底红字 白 半程马拉松 红底白字 红 10　公　里 蓝底黑字 蓝 5　公　里 黄底黑字 黄 （二）号码布佩戴要求

1、5公里、10公里参赛者，每人1块号码布，佩带在比赛服胸前，半程马拉松参赛者每人2块号码布（一大一小），大号码布佩带在胸前，小号码卡须放在存衣包正面的口袋内。

2、马拉松参赛者，轮椅半程马拉松每人2块大号码布，1块小号码卡，比赛服胸前、背后各佩带大号码布一块；小号码卡须放在存衣包正面的口袋内。轮滑12公里比赛每人大、小号码布各一块，一块小号码卡。胸前佩一块大号码布，右大腿外侧佩一小号码布，另一小号码卡须放在存衣包正面的口袋内。

3、号码布是参赛者的身份凭证，参赛者必须佩戴各自号码布进入与比赛项目相应的出发区进行检录，在比赛过程中必须自始至终佩带号码布，少1块号码布即取消比赛资格。

4、号码布不得转借，否则发生的一切事故，由原号码布持有者负全部责任。 （一）马拉松衣物寄存处设在起、终点附近的区域。凭衣物寄存包和号码布到衣物寄存处寄取衣物。衣物寄存处开放时间：06:30-16:30。当日17:00后全 寄存衣物点改到市体育中心原现场报名处领取，21:00时后改在第二天领取。

（二）半程马拉松衣物寄存车停在该项目起点附近，赛前，凭衣物寄存包和号码布到衣物寄存处寄存衣物。赛后，请凭号码布到半程马拉松终点处向前150米，原寄存车领取。衣物寄存处开放时间：06:30-7:30（起点）；9:00-12:30（半程终点）（赛前15分钟半程马拉松衣物寄存停止，寄存车驶离主会场）。半程终点寄存衣物点当日13:00后改到市体育中心原现场报名处，21:00后改在第二天领取。

（三）如有特殊情况没能按时领取的，赛后请凭号码布和相关证件到厦门市体育中心内报名处领取。轮椅、轮滑12公里比赛 到其报名处领取。如3天之内不领取，组委会将按无人领取处理。

（四）衣物寄存，禁止存放易燃、易爆及贵重物品。 （一）检录时间：1月7日上午06:30-07:30。

（二）检录地点：

1、马拉松：在白色起点门后，第1方阵为特邀优秀选手、全国马拉松积分赛和参加等级达标测试的运动员、第2方阵为参加海峡两岸城市马拉松赛的选手、第3方阵为集体组队的参赛者、第4方阵为个人参赛者。

2、半程马拉松：在红色的拱门后，第1方阵为集体组队的参赛者、第2方阵为个人参赛者。

3、10公里:在蓝色的拱门后，第1方阵为集体参赛的参赛者、第2方阵为个人参赛者。

4、5公里:在**的拱门后，第1方阵为集体参赛的运动员、第2方阵为个人参赛者。

（三）检录要求：

1、参赛者必须准时到各项目检录地点进行检录。

2、各项目参赛者必须穿着大会统一发放的服装参加比赛。

3、参加等级达标测试的运动员须在7:20携带其身份证电子扫描件到达全程马拉松等级达标检录处进行检录，如点名三次仍未到达的，其成绩不得作为申报等级运动员的依据。 （一）全程马拉松赛采用电子计时，大会还提供计时芯片供运动员使用，每个芯片押金50元人民币，请参赛者或单位于赛前7天（12月31日至1月6日）到厦门市体育中心内马拉松报名处，领取计时芯片，无计时芯片者参赛无效。领取芯片时间：上午8:30-11:30，下午2:30-5:30，1月6日14:30-21:00。赛后可凭芯片和号码布到终点休息区芯片回收处换取押金，如当天未能换取押金者，请于1月9日、10日上午08:30-11:30，到厦门市体育中心内现场报名处换取，逾期不受理。

（二）半程马拉松、10公里、5公里计时器安装在终点门旁，在关门时间内，完成各项目比赛的参赛者，请根据自己达到终点的时间，自行记录在参赛证明上（领取号码布时同时领取参赛证明）。

（三）在关门时间内跑完马拉松全程的参赛者，完成比赛后凭两块号码布（一块小号码卡留在存衣处）到终点大会成绩证书领取处领取成绩证书。 （一）分类和放置顺序：1、红色桌，自备饮料。2、蓝色桌，大会饮料。3、白色桌，大会饮水。三类桌之间相距30米，红色桌的自备饮料属个人专用饮料，其他人不得取用，否则将取消比赛资格。

（二）饮料站：起、终点和5、10、15、20、25、30、35、40公里处，均设有饮料站。

（三）饮水/用水站：位于两个饮料站之间7.5、12.5、17.5、22.5、27.5、32.5、37.5公里处，均设有饮水/用水站。

（四）自备饮料：马拉松专业选手可使用自备饮料，如需使用，请于1月6日20:00-20:30，将自备饮料及《专业选手自备饮料登记表》送交大会组委会竞赛部。自备饮料必须贴上醒目标志的瓶签并注明比赛号码、注明放置公里点。 （一）颁奖地点均设在厦门国际会展中心广场（轮滑12公里比赛按其通知执行）。

（二）获得全程马拉松和轮椅半程马拉松男、女前八名的参赛者，赛后及时到赛后控制中心（会展中心109室）等候颁奖。 1、 全程马拉松选手凭两块号码布领取浴巾-领取食品和用水-退芯片和领取盛衣包-领取成绩证书和纪念牌，前八名的等待颁奖

2、领取食品、饮用水 竞赛项目 物资领取（凭参赛号码布） 备注 全程马拉松参赛者 浴巾、食品、饮用水，取回盛衣包、退还一块号码布，成绩证书、纪念牌，退还50RMB芯片押金。 交回盛衣包上的小号码卡，留下一块号码布留作纪念 半程马拉松参赛者 饮用水、取回盛衣包 交回盛衣包上的小号码卡 10KM/5KM 参赛者 饮用水 记下跑到终点时的成绩后直接疏散（参考交通最新公告） （一）参赛者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练。参赛者可根据自己的身体状况和锻炼能力，选择参赛项目。以下疾病患者不宜参加比赛：

1、 先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

2、 高血压和脑血管疾病患者；

3、 心肌炎和其它心脏病患者；

4、 冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

5、 血糖过高或过少的糖尿病患者；

6、 其他不适合运动的疾病患者。

（二）参加全程马拉松赛的选手，请留意途中计时芯片感应带，确保通过各计时点芯片感应带时不要刻意并排通过，以免影响比赛成绩。

（三）比赛当天，请务必带齐下列物品：

比赛号码布、盛衣包、别针、计时芯片（只限全程马拉松）、参赛证（达标运动员）

（四）全程起点门是双拱门式的，中间的支柱内置精密仪器，为防止发生危险，严禁单位和个人携带标语横幅通过，否则发生事故要承担法律责任。

马拉松全程距离26英里385码，折合为42.195公里。

一、马拉松介绍

马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

1910年11月17日，南京举办了中国历史上第一场马拉松比赛。1957年11月24日，新中国第一场马拉松比赛在南京市举行。2004年1月1日，国际田联宣布，马拉松开始拥有世界纪录。 2008年，北京奥运会，马拉松比赛首次成为奥运会正式比赛项目。

2004年1月1日，国际田联宣布马拉松开始拥有世界纪录。

2022年9月25日，在第48届柏林马拉松上，肯尼亚名将埃鲁德·基普乔格以2小时01分09秒完赛，超越了此前由他本人保持的2小时01分39秒的世界纪录。

二、马拉松的来源

公元前490年，希腊人击败波斯人赢得马拉松战役胜利，希腊士兵菲迪波德斯从马拉松跑回雅典，宣布完胜利消息后倒地死去。1896年，第一届奥运会上，为了纪念菲迪波德斯，专门设置了从马拉松跑到雅典的长跑比赛。

马拉松跑步的实用技巧

1、训练计划

在比赛前数月，参赛者需要制定合理的训练计划。计划应包括不同强度和跑量的训练，长跑、短跑和间歇训练。此外，需要定期进行力量训练，以提高肌肉力量和耐力。

2、饮食饮水

在比赛前几天，参赛者需要保证足够的水分和碳水化合物的摄入，以保持体力和精力。同时，在比赛期间，参赛者需要适当补充水分和能量，以防脱水和体力衰竭。

3、节奏掌握

跑马拉松比赛是需要持续跑步的，所以参赛者需要学会掌握跑步节奏。参赛者应该以一个较为轻松的速度开始比赛，逐渐加快节奏。此外，在比赛中适当休息和缓慢步行也是必要的，以保护肌肉和调整呼吸。

4、正确的呼吸

跑步姿势和呼吸密切相关。参赛者应该在比赛前学会正确的呼吸方法，并根据节奏和呼吸来掌握合适的跑步步频和姿势。

5、心理调整

跑马拉松比赛中，心理因素也很重要。参赛者需要在比赛前几天保持充分的休息和放松，以准备好比赛。在比赛中，积极的心态和坚定的信心也是打赢比赛的关键。