马拉松长跑比赛全程几千米,马拉松长跑比赛全程大约几千米?

1.马拉松全程约42什么单位

马拉松长跑比赛全程大约是（42.195）千米。

马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon），半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

马拉松全程约42什么单位

1、马拉松全长为42.195km。

2、马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里。马拉松分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。半程马拉松路程为21.0975千米，四分马拉松路程为10.548千米。

马拉松全程约42千米。马拉松长跑比赛的全程用千米做单位。

1、马拉松比赛是一项非常考验耐力和体能的比赛，通常在一些大型城市或知名地标城市举行，吸引着大量热爱跑步的人参加。除了马拉松外，还有半程马拉松、10公里马拉松、5公里马拉松等不同距离的比赛，供不同水平的选手参加。

2、另外，在马拉松比赛中，选手们通常会穿着专业的运动装备，如紧身裤、压缩衣、运动鞋等，以减少跑步时肌肉和关节的疲劳和损伤。此外，在比赛中，选手们还需要注意饮食和休息，保持水分和能量的补充，以应对比赛中的长时间高强度运动。

参加马拉松的注意事项如下：

1、提前做好训练和准备。在比赛前，要制定详细的训练计划，逐步增加跑步距离和时间，并适当进行力量训练，但要注意不要过度疲劳。选择合适的装备。穿着舒适的运动鞋和衣服，运动鞋应具有良好的缓冲和支撑功能，衣服要宽松、透气。

2、饮食要健康、合理。在比赛前一天，尽量食用易消化、低纤维的食物，避免油腻和辛辣食品，保持良好的睡眠。比赛前要保持良好的心态。不要过分紧张，放松心情，可以听些音乐或者小憩一会。

3、注意饮水和补给。在比赛过程中，要及时补充水分和能量，可以携带水壶和能量棒等。注意身体反应。在比赛过程中，如果感到不适或疼痛，应及时停下来休息，避免造成伤害。遵守比赛规则。在比赛过程中，要按照比赛的规则进行，不要抢跑、不要乱扔垃圾等等。

4、注意安全。在比赛过程中，要注意自己和他人的安全，不要随意乱穿马路、不要超过警戒线等等。比赛结束后，要及时进行放松和恢复。可以进行按摩、泡脚等等，帮助肌肉放松，避免肌肉酸痛和疲劳。